Co do Twoich w zdjęć, to Cie przepraszam, jesteś bardzo dobry .
Co do moich metod musisz wiedzieć, że nie wysysam ich z palca.Sa z książek, znam je od kolegow co są ode mnie dużo lepsi i konsultwoałem sie z osobami z klubów.Poza tym dużo wiedzy mam od Pawki tego kumpla z filmiku, a on szkolił sie u tego gościa
http://www.budo-sport.com.pl/product_info.php?products_id=423
I oni rozciagali sie codziennie i na chama, Ten koles szkolił jednostki specjalne w Wa-wie.