Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
właśnie po treningu niekoniecznie, warzywa zawierają błonnik, który spowalnia wchłanianie
a nam przecież chodzi o to by dostarczyć składników odżywczych szybko
oczywiście jak lubisz to możesz zjeść jakieś warzywko czy trochę surówki, nie ma co przesadzać
za to w innych porach możesz śmiało jeść warzywa w dużych ilościach
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-02 23:19:29
Szacuny
0
Napisanych postów
308
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2171
oprocz przed snem
Komus jak juz pisales poleciles ryz + zamiennik bialka ryby/mięsa na wpc ale to jest podobna opcja do tej co zapodalem zeby zamiast ww z ryzu/kaszy zapodac gainer. Jest to tak samo efktywne? aby nie przesadzac ale z umiarem?
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
jak nie masz czasu na posiłek to wypij po treningu tego gainera w odpowiedniej ilości
ale jak mówię, to ma być taka ewentualność, stawiaj na normalne jedzenie ww z ryżu są zapewne lepszej jakości, mniej przetworzone od tych w gainerze
w gainerze może największe g**** siedzieć (też zależy od gainera)
a faszerować się gównem nie warto, bo Ci jeszcze pas urośnie zamiast bica
Szacuny
0
Napisanych postów
308
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2171
Ja szamie gain bolica czyli przyzwoity gainer. A gdyby czasem zrobic zamiennik bialka do ryzu, wpc bedzie najlepszym rozwiazaniem czy jest jeszcze lepsze bialko?
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
możesz spokojnie zamieniać mięso na odżywkę w każdym posiłku
oczywiście dbaj żeby dieta była urozmaicona i bynajmniej nie rezygnuj z mięsa, ale dla odmiany możesz se tak zrobić
sam ostatnio szamałem ryż brązowy z wpc, a po biały z wpc, bo mięcho jakoś i się przejadło
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
może być wpc
proteiny to proteiny, nie ma tutaj kolosalnej różnicy czy zjesz kurczaka czy wypijesz białko
natomiast jak mówiłem ww w gainerach mają wysokie ig albo to te proste (zależny też od gainera)
po treningu przejdzie - zamiana z ryżem białym (też ma wysokie ig), ale przed w żadnym wypadku
już to pisałem, od biedy możesz zamienić ale nie opierałbym na tym diety
o niedobory ww jest trudno, jest przecież tyle jego naturalnych źródeł, nie trzeba się faszerować odżywkami