wszędzie czytam że bicepsa należy trenować raz w tyg max 2 . Ja trenuje tak około 2 miesięcy i biceps wogóle nie rośnie. Jest płaski 31 cm mam 17 lat. mój kolega z klasy ma w bicepsie około 35 ( kulisty biceps ). Jedynego czego używał do treningu to były hantelki ( 2 klasa gimnazjum). Twierdzi że ćwiczył codziennie nawet jak na drugi dzień miał zakwasy , a więc regeneracji wogóle nie było. Ćwiczył całą 2 klase. Minęły 2 lata a biceps jest wielki :) To jak to jest może niektórzy potrzebują mniej czasu na regeneracje ? Pozdrawiam mam nadzieje że ktoś rozwieje moje wątpliwości
...
Napisał(a)
Witam wszystkich https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img] na wstępie chce zaznaczyć aby nikt nie sugerował sie tym że prawie wogóle nie czytałem artykułów ponieważ na sfd siedze od dłuższego czasu a konto założyłem dopiero teraz na wstępie chce zaznaczyć aby nikt nie sugerował sie tym że prawie wogóle nie czytałem artykułów ponieważ na sfd siedze od dłuższego czasu a konto założyłem dopiero teraz na wstępie chce zaznaczyć aby nikt nie sugerował sie tym że prawie wogóle nie czytałem artykułów ponieważ na sfd siedze od dłuższego czasu a konto założyłem dopiero teraz [img]../../buziaki/3.gif" alt="" />
wszędzie czytam że bicepsa należy trenować raz w tyg max 2 . Ja trenuje tak około 2 miesięcy i biceps wogóle nie rośnie. Jest płaski 31 cm mam 17 lat. mój kolega z klasy ma w bicepsie około 35 ( kulisty biceps ). Jedynego czego używał do treningu to były hantelki ( 2 klasa gimnazjum). Twierdzi że ćwiczył codziennie nawet jak na drugi dzień miał zakwasy , a więc regeneracji wogóle nie było. Ćwiczył całą 2 klase. Minęły 2 lata a biceps jest wielki :) To jak to jest może niektórzy potrzebują mniej czasu na regeneracje ? Pozdrawiam mam nadzieje że ktoś rozwieje moje wątpliwości
wszędzie czytam że bicepsa należy trenować raz w tyg max 2 . Ja trenuje tak około 2 miesięcy i biceps wogóle nie rośnie. Jest płaski 31 cm mam 17 lat. mój kolega z klasy ma w bicepsie około 35 ( kulisty biceps ). Jedynego czego używał do treningu to były hantelki ( 2 klasa gimnazjum). Twierdzi że ćwiczył codziennie nawet jak na drugi dzień miał zakwasy , a więc regeneracji wogóle nie było. Ćwiczył całą 2 klase. Minęły 2 lata a biceps jest wielki :) To jak to jest może niektórzy potrzebują mniej czasu na regeneracje ? Pozdrawiam mam nadzieje że ktoś rozwieje moje wątpliwości
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jakby cwiczyl raz w tyg twój kolega moze bylby jeszcze wiekszy ten biceps
...
Napisał(a)
cwicz bicola 2-3 razu w tyg by zwiekszyc wytrzymalosc miesnia a nastepnie zwieksz ciezar jesli stwierdzisz ze wytrzymalosc sie zwiekszyla puzniej jak zaczna reagowac to cwicz max 2 na tydzien i oczywiscie wcinaj rano poludnie i na sen serek wiejski kazeina to ci pomoze dostarczyc wiecej glutaminy i bialka do twozenia wlukien oczywiscie nie zapominaj o innym papu (dieta) i smieszne by bylo jakbys tylko bico cwiczyl cwicz calosc klata biko trico plecy nogi(walnia sie wiecej test) barki
bico+trico =pompa i wieksza lapa a przy cwiczeniu na klate tric pracuje p przy plecach bic moze zacznij calosciowo i bedziesz ogulnie wiekszy a nie tylko lapa bo to nie wszystko co ze masz lape 40-45 jak klate 100 i barow nie masz to nawet jej nie podniesiesz sproboj i nie mys o koksie bo to idiotyzm pozdro
bico+trico =pompa i wieksza lapa a przy cwiczeniu na klate tric pracuje p przy plecach bic moze zacznij calosciowo i bedziesz ogulnie wiekszy a nie tylko lapa bo to nie wszystko co ze masz lape 40-45 jak klate 100 i barow nie masz to nawet jej nie podniesiesz sproboj i nie mys o koksie bo to idiotyzm pozdro
I'll Show You How Great I AM!!!!
...
Napisał(a)
Ty ćwiczysz 2 miesiące, kolega 2 lata. po pierwsze nie wierze że przez dwa lata dzień w dzień ćwiczył bica - bo to po prostu nie wykonalne. a Ty zacznij się martwić tym co jeszcze, reszta sama przyjdzie. nie zaczyna się oglądać filmu od tyłu, więc szukaj przyczyny w diecie.
...
Napisał(a)
hmm źle to ująłem ćwiczył całą 2 klasę gimnazjum wiadomo że nie ćwiczył 365 dni czasami robił jakieś przerwy ale chodzi mi o to, że cwiczyl nawet wtedy jak mięśnie nie były zregenerowan
...
Napisał(a)
widocznie kolega dobrze jadł, ma dobrego gena, ale z pewnością osiągnął by więcej regenerując mięśnie. Zresztą 35 to nie wyczyn, mój brat ma 40 i nigdy nie ćwiczył
Zmieniony przez - borat147 w dniu 2009-02-02 19:11:34
Zmieniony przez - borat147 w dniu 2009-02-02 19:11:34
...
Napisał(a)
ale w tym wieku miał 40 w bicepsie czy jak starszy był? :D a odbiegając od tematu mam jeszcze pytanie o barki. Chodzi mi o to że nigdy nie ćwiczyłem na barki a mam je takie wysunięte do góry są takie kościste i dziwnie to wygląda szczególnie w koszulce. odpuścić całkowicie trening barków czy konkretniej wziąść się za trening kapturów ? pozdro
...
Napisał(a)
nie brachol waży po prostu 135kg, ale to inna sprawa.
odpuścić całkowicie trening barków czy konkretniej wziąść się za trening kapturów ?
wziąĆ się za barki !!!!! no i nic Ci nie da tyranie ich codziennie bez głowy, ułóż porządny grafik w którym je uwzględnisz
ćwiczysz 2 miesiące więc nie spodziewaj się idealnego ciała. ćwicz wszystkie partie NOGI też!!
odpuścić całkowicie trening barków czy konkretniej wziąść się za trening kapturów ?
wziąĆ się za barki !!!!! no i nic Ci nie da tyranie ich codziennie bez głowy, ułóż porządny grafik w którym je uwzględnisz
ćwiczysz 2 miesiące więc nie spodziewaj się idealnego ciała. ćwicz wszystkie partie NOGI też!!
...
Napisał(a)
a no i jeszcze jedno mam lekkie skrzywienie kręgosłupa więc różnego typu przysiady odpadają tak ? aa ćwicząc w domowych warunkach innego sposobu na trening nóg...
Polecane artykuły