ksp
Na dzień dzisiejszy podciągam się 14 razy siłowo do lipca tego roku muszę się podciągnąć 18 razy minimum najlepiej by było jakbym się podciągał już tak ok 25. I tu moje pytanie jak ten cel osiągnąć ?narazie ćwicze seriami drążek 3 razy w tygodniu i raz w tygodniu plecy( wiosłowanie, martwy ciąg) no i barki. Teraz planuje założyć plecak z 5kg obciążeniem ale czy to coś da?
waga 82kg wzrost 185
Potrzebne do spwl wrocław
waga 82kg wzrost 185
Potrzebne do spwl wrocław
Nie ma rzeczy niemożliwych są tylko rzeczy trudniejsze do zdobycia.
Krzysztof Piekarz
prizmaten
