fafa555
nom ładny z Ciebie zawodnik jak 5km w 15min robisz :D kolejny bajkowicz
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
97
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2323
...
bokser7393
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4645
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16509
Czyli temat do kasacji
Może troche spiep***** artykuł i powinienem się bardziej postarać... Wykorzystałem mój staż w bieganiu bo kiedyś biegałem w klubie ale widocznie moje doświadczenia z bieganiem są za małe...
Dzieki za komentarze
Może troche spiep***** artykuł i powinienem się bardziej postarać... Wykorzystałem mój staż w bieganiu bo kiedyś biegałem w klubie ale widocznie moje doświadczenia z bieganiem są za małe...
Dzieki za komentarze
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
W_F
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
724
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16463
Temat z cyklu==> https://www.sfd.pl/Teoretycy...-t467759.html
...
Valiant
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
265
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5038
"trening szybkosciowy 500m lub 1000m na 80%" brak elementarnej wiedzy!!! Checi duze ale efekt kiepski. polecam podpieranie własnych doswiadczen teoria z podreczników AWF (specjalnie zaznaczyłem bo jeszcze znalazłby sie ktos kto wynajdzie ksiazke : " 5km w 15minut, czyli nauka biegania w weekend" 
Pozdrawiam tez tego biegacza co biega 5 km w 15minut na rozgrzewke ps. nie bierz juz tego co bierzesz ( to zbytnio rozbudza wyobraznie i szkodzi na procesy myslenia )
Zmieniony przez - Valiant w dniu 2009-01-30 02:24:20
Pozdrawiam tez tego biegacza co biega 5 km w 15minut na rozgrzewke ps. nie bierz juz tego co bierzesz ( to zbytnio rozbudza wyobraznie i szkodzi na procesy myslenia )
Zmieniony przez - Valiant w dniu 2009-01-30 02:24:20
Sukces to osiągać wyznaczone sobie cele.
http://pl.youtube.com/watch?v=CECPYsrScCA&feature=related
http://pl.youtube.com/watch?v=D5We2Y56KmA
www.fight24.pl
...
kopt
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31712
Ja tam nie wiem. Jak już biegam to ok godzinę średnim tempem. W Krakowie to było np od plant przy Wawelu do śluzy na Dąbiu. Nie wiem dokładnie ile ale kawałek drogi. Od początku przy nienajlepszej kondycji. Tak że te 5km to chyba spora przesada.
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48014
A biegacie z rana, czy z wieczora, czy kiedy inna jest do tego pora?
Ale poważnie pytam
Ale poważnie pytam
...
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31712
Poważnie to ja wtedy kiedy mam czas 
Podobno najlepiej jest z rana. Informacja niepotwierdzona
Podobno najlepiej jest z rana. Informacja niepotwierdzona "Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1210
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48553
Lepiej z rana, a najlepiej to jeszcze naczczo, ale to wiadomo roznie bywa.
ps. dobra juz nie rozmywajcie tematu- tak wiem, 5km w 15-17min to nieosiagalne dla wytrenowanego seniora, ktory biegał i był w kadrze ;)
Tyle z mojej str i widze, ze zrobiłem blad pucujac sie w ile biegałem 5km, bo widze ze co niektorzy nie maja wyobrazni i mysla ze tylko kenijczycy biegaja takie dystanse w tyle czasu.
Ale ok - wasza sprawa
Pozdrawiam
ps. dobra juz nie rozmywajcie tematu- tak wiem, 5km w 15-17min to nieosiagalne dla wytrenowanego seniora, ktory biegał i był w kadrze ;)
Tyle z mojej str i widze, ze zrobiłem blad pucujac sie w ile biegałem 5km, bo widze ze co niektorzy nie maja wyobrazni i mysla ze tylko kenijczycy biegaja takie dystanse w tyle czasu.
Ale ok - wasza sprawa
Pozdrawiam
...
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31712
Niby dlaczego na czczo? Jeśli ćwiczysz żeby zbić wagę to owszem. Jeśli dla kondycji to nie ma żadnego uzasadnienia.
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1210
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48553
No tez jest łatwiej wtedy zbic wage
Tez zalezy jak biegasz, ty normalne tempo caly czas, czy interwał z roznym tempem.
Ale ja uwazam, ze lepiej biegac naczco, jesli w ten sam dzien jest trening i np mam ustabilizowana wage do walki, to wtedy moge wiecej zjesc itp a nie musze sie ograniczac.
Tez zalezy jak biegasz, ty normalne tempo caly czas, czy interwał z roznym tempem.
Ale ja uwazam, ze lepiej biegac naczco, jesli w ten sam dzien jest trening i np mam ustabilizowana wage do walki, to wtedy moge wiecej zjesc itp a nie musze sie ograniczac.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
