Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24841
No nie... Jeśli się podnosi cały tułów, a nie sama obręcz barkową to raczej jest możliwość uszkodzenia odcinka lędźwiowego...
I raczej nie nazywał bym Treningów Weider'a beznadziejnymi, gdyż ten gość jest Trenerem Trenerów rzecz jasna. Hou
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24841
Tylko, że dziewczyna nie chce zyskać masy brzucha, wiec musisz wziąć to pod uwagę... A6W pomoże jej spalać tłuszczyk i rzeźbić brzuch. A o to jej praktycznie chodzi...
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
53
to lepiej mam robic A6W zamiast tych cwiczen co teraz robie, zeby wyrzezbic brzuch ?
Nie chce zyskac masy tylko chce sobie wyrzezbic ladny plaski brzuszek :).
.
BdWiELKi --> " No to na to można coś poradzić..."
no nie wiem czy mozna :P
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24841
Tak... Temu właśnie ten trening służy. Rzeźbi i spala tkankę tłuszczowa. 2x w tygodniu basen i biegi... Nie za dużo, bo jak wiadomo, nie zdrowo... Z Tobą nie jest tak źle, więc spokojnie... Będę chciał widzieć zdjęcie po cyklu pozdrawiam
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
53
no ja mam tak : 2x aerobik, 2x biegi i jak sie uda to bedzie jeszcze raz basen :)
No to od dzisiaj zaczynam A6W..no i oczyiwscie zdjatka dodam :)
a A6W da mi cos na talie czy osobno robic na talie?
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24841
Włoż kijek między ręce za plecami, i wykonuj obroty jak najbardziej w lewą i prawą stronę. Biodra unieruchomione, nogi w lekkim rozkroku.. Obroty trwają do momentu gdy poczujesz ból, oczywiście to na zakończenie treningu A6W. 3x w tygodniu wystarczy.
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
donJAZYResko
. Hou
BdWiELKi
slimmy111
