szkola

Witam !
chcialbym prosic o pomoc w rozwiazaniu mojego problemu ; posilek w szkole jaki powinien byc ... wiem ze nie tylko ja mam ten problem bo wielu z nas jeszcze uczeszcza do szkol ...kanapki ? to za malo i masy sie na da zrobic na kanapkach ...wiec prosil byl aby ktos napisal co taki posilek powinien zawierac
Wiadomo ze rano ja wychodze do szkoly to nie upieke sobie kurczaka
prosil bym o sensowne odpowiedzi
dzieki z gory

why not??

Ryz + kurak + oliwa + warzywa i si

Jak nie rano to mozesz sobie wieczorem przygotowac, potem do pojemnika i jest.

Razowiec polany oliwa i kurak do tego tez moze byc


Opcji jest duuuuzo wystarczy troche na forum poszukac

PZDR.

Nie jestem znawcą ale wydaje mi się ,że możesz w tym jednym posiłku zjeść ciemne pieczywo + jakaś kurka (gotowana, grillowana wieczorem dzień wcześniej, ja tak robiłem) +oliwa ,do tego np. jakiś gainer w zależności od ilości węgli w tym posiłku/diecie. Jeśli zachowasz odpowiednio proporcje to nic ci nie będzie, ale niech lepiej wypowiedzą się 'dietetycy'

kanapki daja rade;] zrob tylko tak zeby pasowaly proporcje bialka-wegli-tluszczu

najlepiej ryż z piersia

decos dobrze mówi kanapki dadzą rade dorzucisz jakieś jajka np i przejdzie, wchu*j ludzi ślepo powtarza kurczak z ryżem może i dobry posiłek ale co najmniej nie poręczny jak na szkolę

bierzesz kromki z razowego wkladasz jakies warzywko gotujesz jaja na twardo zawijasz w folie/lub twarog bierzesz do tego jakies pestki dyni i git