sw +silka

Witam wiem ze jest duzo tematow o tej tematyce ale nigdzie nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi.Otoz prosze was o rade.Cwicze sztuki walki i chcialbym sie w tym kierunku rozwijac.Chce takze zwiekszyc mase miesniowa i tu walsnie moje pytanie; jak mam cwiczyc ? Na mase czy moze na sile i czy przy treningu na sile przybiore na masie? Zakladajac ze nie bede uzywac zadnych suplementow i odzywek. Co o tym sadziccie i z gory dzieki za pomoc;D

no tak ale ja zalozylem ze jest dieta dlatego tak napisalem ;p
w sumie jak sie cwiczy na mase to sila tez idzie i na odwrot

a wiec tak:
-da sie zrobic mase przy sw kwestia diety musisz w niej uwzglednic sw
-przy cwiczeniach na sile nie zwiekszysz swojej masy miesniowej
-zwykly plan na mase

ja zakładałem podobny temat mogłeś zobaczyć a nie zakładać nowy.

Masę to cieżko bedziesz miał wyrobić ponieważ dużo spalasz na treningu SW... Ja polacem trening HST ale znając innych to FBW

podaj swoja wage, wiek oraz wzrost wtedy bedziemy mogli powiedziec cos wiecej.
Bo mozemy Ci powiedziec abys smialo robil wage, a tak naprawde mozesz wazyc 80kg przy 165 cm...

bokser7393 - a z kad wiesz ile spala kalori...moze ma dwa treningi w tyg wiec jakos ciezko masy zrobic nie bedzie.

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-18 20:06:46

"Chce takze zwiekszyc mase miesniowa i tu walsnie moje pytanie; jak mam cwiczyc ? Na mase czy moze na sile"
Jak chcesz masy ćwicz na masę jeżeli siły-ćwicz na siłę, dałeś sam sobie odpowiedż zanim zadałeś pytanie.
Ludzie CODZIENNIE temat " siłka i sw, da radę?"

Moze zle zadalem pytanie ale chodzi mi o to zebyscie mi poradzili czy przy sztukach walki lepiej cwiczyc na mase cy na sile i czy przy treningu na sile tez da sie przetyc? Mam 18 lat 1,90 wzrostu i 87kg.Treningi sw mam narazie ograniczone bo zlapalem kontucje

https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html 

Przy Twoim wzorscie oraz wadze lepiej byloby robic trening siła/dynamika.

koks4444 ja zakładałem podobny temat mogłeś zobaczyć a nie zakładać nowy.

ty zalozyles podobny temat a sam nie przeczytales wczesniejszych wiec nie szpanuj ;p ;]

bedziesz cwiczyl na sile to masa tez pojdzie niestety

Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-01-25 20:33:46

szary90 - to czy pojdzie masa zalezy od diety