...
Napisał(a)
na razie po prostu pytam - jak bede slyszec glosy ze BD ma nieciekawego propa to poszukam jeszcze innego zrodla ;)
...
Napisał(a)
Enan - Iran bije i jest OK
a co do propa duzo sie naczytalem pozytywnych Opini o Atomic
kumple bija i klepie ładnie i wbrew temu co neiktorzy pisza nie jest bolesny



...
Napisał(a)
teraz pytanko z innej beczki.. stosowaliscie jakies gainery ? zapisalem sie na capoeire i zmienilem silke.. chcialbym stosowac jakiegos gainerka ale tylko po trenie; ) jakies koksiarskie polecacie ?
...
Napisał(a)

zakupie zakupie ;)) nie dobra bez zartow :d
...
Napisał(a)
noowreszcie cos sie rusza z cyklonem ;)
bylo kilka planow.. na poczatku mialo byc lekka redukcja na phera pleksie i wskoczenie na bombe..
Po usilnych poszukiwaniach znalazlem w miare dobra metke ;) prolo chyba wezme cido.. jak tylko dostane kilka amp to fotki wrzuce na forum ; )
bylo kilka planow.. na poczatku mialo byc lekka redukcja na phera pleksie i wskoczenie na bombe..
Po usilnych poszukiwaniach znalazlem w miare dobra metke ;) prolo chyba wezme cido.. jak tylko dostane kilka amp to fotki wrzuce na forum ; )
...
Napisał(a)
mehehe dobra dis kierujemy sie po prolo ; ) na start troche galeniki i cidko /fotki w odpowiednim dziale/ ;)
z metkamale opoznienie.. jesli nie dosten scantela to polece razakiem /duzo jej wy***ek po rynku smiga?/?
Dietka...
hmm 4woreczki ryzu parabolcznego dziennie + jakis chle + jakies platki sniadaniowe + sosik
5porcji kury po 100-150gr :D kostka twarozka i na sniadanko jajeczka :D
dziennie wrzuce tez orzechy albo słonecznik <luscze + podbicie kalori> i na nopc oliwe D:
trening
klata z nukami
nuki musze dopracowac
klatke zarzuce
skos, rozpietki i albo lawka albo pompki tylem na poreczach.
Myslalem zeby wcisnac przenoszenie hantli ale nie wiem czy dorzucic poza konkursem czy zamiast czegos :D
dej drug
łapka
bic
uginanie rak ze sztanga
uginanie rak z hantelkami
i dorzuce modlitewnik na cyklu. tylo troszke inaczej. w choj szeroki chwyt i 3serie. po maks powtorzen /12-14/ 4powt do konca/4do polowy i 4 do konca. ostatnio fajnie podzialalo :D
tric
pompki na poreczach
wyciskanie fr /ne wiem czy lezac czy stojac/
1 cw na atlasie
dzien trzeci ?
plecy
martwy ciag
wioslowanie
sciaganie linki
i podciaganie konca sztangi
barki
wyciskanie przodem
unoszenie sztangielek w gore
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowi
z metkamale opoznienie.. jesli nie dosten scantela to polece razakiem /duzo jej wy***ek po rynku smiga?/?
Dietka...
hmm 4woreczki ryzu parabolcznego dziennie + jakis chle + jakies platki sniadaniowe + sosik
5porcji kury po 100-150gr :D kostka twarozka i na sniadanko jajeczka :D
dziennie wrzuce tez orzechy albo słonecznik <luscze + podbicie kalori> i na nopc oliwe D:
trening
klata z nukami
nuki musze dopracowac
klatke zarzuce
skos, rozpietki i albo lawka albo pompki tylem na poreczach.
Myslalem zeby wcisnac przenoszenie hantli ale nie wiem czy dorzucic poza konkursem czy zamiast czegos :D
dej drug
łapka
bic
uginanie rak ze sztanga
uginanie rak z hantelkami
i dorzuce modlitewnik na cyklu. tylo troszke inaczej. w choj szeroki chwyt i 3serie. po maks powtorzen /12-14/ 4powt do konca/4do polowy i 4 do konca. ostatnio fajnie podzialalo :D
tric
pompki na poreczach
wyciskanie fr /ne wiem czy lezac czy stojac/
1 cw na atlasie
dzien trzeci ?
plecy
martwy ciag
wioslowanie
sciaganie linki
i podciaganie konca sztangi
barki
wyciskanie przodem
unoszenie sztangielek w gore
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowi
...
Napisał(a)
czy na cyklu
meta + test enan
przy meta1-4 30mg
i enan 1-10 250mg c3dni
moze nastapic stagnacja po mecie ? jesli tak to co zrobic ? moze zejscie z mety / i w 4tyg zejsc na 20mg ?moze mete pociagnac do 6tyg>?
meta + test enan
przy meta1-4 30mg
i enan 1-10 250mg c3dni
moze nastapic stagnacja po mecie ? jesli tak to co zrobic ? moze zejscie z mety / i w 4tyg zejsc na 20mg ?moze mete pociagnac do 6tyg>?
...
Napisał(a)
mete pociagnij dluzej i daj zejscie 20/10 mg
mozna tez podbic dawke tescia
mozna tez podbic dawke tescia
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat