Dieta redukcyjna do sprawdzenia [ koles08 ] popraw:D:D

Witam !!

Mam otoz takie pytanie :

w 1 tygodniu z chudłem 1 kg
w 2 tygodniu powyzej 0,5 kg
a teraz juz w trzecim tygodniu waga stoi w miejscu wiec co czas obcicc ze 50-100kcal

Pozdrawiam

kacal zostaw na dotychczasowym poziomie tylko zwieksz intensywnosc treningów i dodaj HIIT

tak jest

a jesli waga nie bedzie spadac ??

Waga nie zawsze jest wyznacznikiem.Kieruj sie obwodami.
Jesli naprawde nie bedzie efektów,obetnij troche wegle choc i tak malo ich masz.
Weglowodany glownie sa winne,ale mozesz obnizyc kalorycznosc dajac mniej tluszczy,0.8g
Nie boj sie na przyszlosc tylko czekaj na efekty



Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-01-24 20:56:18