Korekty, rady,pomoc w doborze treningu/ dlugi post.

No, tylko FBW można ciągnąć "trochę" dłużej niż 1 miesiąc

Ogólnie to zgadzam się, że trzeba stosować ćwiczenia specjalistyczne...

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-23 12:10:37

Knife, mówie na swoim przykładzie, że na mnie FBW po 1-1,5 miecha już nie działa mimo wielu zmian.

Heh, zależy jakie FBW. Ja ciągnę system podobny od roku i on stale przynosi nowy progres siłowy...

Przysiady, martwy ciąg, zarzut, wyciskania ciężkie i wiosła- działają zawsze.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-23 15:21:11

Panowie, mysle ze wasze FBW sa podobne do siebie tylko z nazwy.
Wydaje mi sie KNIFE ze w twoich bardziej dominuje funkcjonalnosc i silny aspekt na sile i moc, gdy And1Player mysli bardziej o plastycznym - typowo kulturystycznym treningu na wyglad i przy okazji sile.
Dwie odmienne drogi. Kazdy wybiera swoja.