Moge na rzezbe czy nie ma sensu??

"Cykle powinny trwać od 4 do 6 tygodni, gdyż po tym okresie, mięśnie przyzwyczajają się do do danego treningu i nie jest on juz tak efektywny. Długie stosowanie tego samego treningu doprowadzą do przetrenowania (znudzenia, senność, brakiem sił, apetytu, efektów itp.)."
Nie wiem koles z jakim Ty stażem kozakujesz, ale jedno jest pewne, że za mało czytałeś...

a tam ja cwiczylem pol roku jednym planem i wszystko roslo , kazdy jest inny nie ma sensu stosowac schematow w kulturystyce

""Cykle powinny trwać od 4 do 6 tygodni, gdyż po tym okresie, mięśnie przyzwyczajają się do do danego treningu i nie jest on juz tak efektywny. Długie stosowanie tego samego treningu doprowadzą do przetrenowania (znudzenia, senność, brakiem sił, apetytu, efektów itp.)."
Nie wiem koles z jakim Ty stażem kozakujesz, ale jedno jest pewne, że za mało czytałeś..."

ty duzo czytasz, zato nic z tego nie masz... "stosowanie tego samego treningu doprowadzą do przetrenowania (znudzenia, senność, brakiem sił, apetytu, efektów itp.)." - to wlasnie potwierdza moja teorie - kazdy jest inny i jesli darius15 nie ma jeszcze takich objawow to nie powinien zmieniac na sile treningu wiec siedz cicho/wracaj do kurnika

Chłopaku.. Ile Ty masz lat? 15? 16? Rok stażu? Z czym Ty wyskakujesz... Ośmieszasz się... Dodaj fote do profilu i pokaż nam efekty Twoich mądrości i Twojego treningu. Pewnie nawet 35 w łapce nie masz, a gadasz jak stary wyga. Unosisz się jak małolat usiłując pokazać wszystkim swoją rację... Człowieku temat nie dla Ciebie, a Ty tu z koparą wyskakujesz...
Ja tu patrzę na wszystko z perspektywy czasu... Przyrosty napewno są, bo chłopak zapewne jest początkujący i nie myśli w tym kierunku, że może dojść do przetrenowania...

1 zdanie odemnie:
donJAZYResko ktoś może mieć 20 w bicu 15 na wycisku a i tak może mieć większa wiedzę od Ciebie Nie oceniaj wiedzy po osiągnięciach i wyglądzie. Szczególnie z Ty tez jakąś super wiedzą nie świecisz.

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-01-23 12:48:16

No to na dokładkę, bo widzę, że wciąż za mało.
Oto fragment jednego z artykułów:
"Nasze ciała są organizmani zdolnymi do adaptacji. Osoba pracująca w gorącym i słonecznym środowisku w końcu będzie miała brązową skórę, jak element adaptacji do środowiska. Dajmy komuś najwymyślniejszy trening jaki kiedykolwiek stworzono (jeśli taki istnieje). Faktycznie uzyska chwilowo przyrosty, jednak do czasu aż jego mięśnie sie przyzwyczają. Jeśli nie będziesz wprowadzał stale zmian w cyklach, ćwiczeniach jak wykonujesz, w liczbach serii i powtórzeń, możesz zapomnieć o postępie."

Nie no jak już to ktoś podważy to już będzie skłonność do d****izmu.

Czyli ja w moim "experymencie" ćwicząc 9 mc jednym planem nie mam efektów ani przyrostów tylko tak mi się zdaje. Jedyny Twój problem to to ze za bardzo trzymasz się z góry ustalonych szablonów i nie starasz się do czegoś dojść na własny sposób.

Nie istnieje złoty cielak treningowy, którego można by czcić... Człowiek uczy się na błędach, a te zasady są podstawą tego sportu, tak jak w sportach drużynowych masz określony limit meczu, a to dlaczego? Żeby nie zbyt maksymalnie wyczerpać zawodników... Jeśli oglądałeś mecz Piłkarski w którym były dwie dogrywki i rzuty karne to sam chyba widziałeś jak co nie który mniej doświadczeni Piłkarze padali z powodu łapiących skórczy...
przy mistrzostwach gdzie są częste mecze dochodzi do kontuzji wielu zawodników, powód - przemeczenie... Człowiek to nie maszyna, dlaczego do wszystkiego zostały przypisane jakieś zasady.
Ziomlogos, te podstawy naprawdę są bardzo ważne.

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-23 13:16:02

Zgadzam się z Tobą. Są one ważne ale nie najważniejsze. Każdy musi znać swój organizm bo ten co wprowadził niektóre z tych zasad ustalał je na własnych doświadczeniach i prawdopodobnie na obserwacji malej grupy ćwiczących. Niekoniecznie one muszą działać na wszystkich. Znam osoby, które są całkowitym zaprzeczaniem większości z nich.

donJAZYResko ty nie kminisz tego ze wklejasz fragmenty ktore nie mowia sztywno tak jak ty ze trzeba zmieniac plan co 33 dni bo inaczej nic nie urosniesz etc!

jesli ta fota w profilu i obwody sa aktualne to jak na 7 lat masz baaaardzo marne wyniki,.. moze za czesto zmieniasz plan?:o