Witaminy

nawet jeśli się bierze końskie dawki witamin syntetycznych to i tak nie wielka ilość przyswoi organizm. więc nie ma co się obawiać. brać jak producent pisze.

czyli wg tego sposobu myslenia nalezy sie obawiac zbyt duzych dawek witamin z diety a nie z suplementow?

totalna bzdura.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-21 12:09:49

Konsultacja z Lekarzem dietetykiem, badania na zapotrzebowanie witamin i problem z głowy.

,, pomysl dlaczego wodka starogardzka - skoro sie tak dobrze sprzedaje - nie mialaby byc lepsza niz czerwone wino Lesart?? ,,

bo wodka starogardzka po pewnym czasie picia powoduje marskosc watroby a wino Lesart pite codziennie do biadu moze jedynie co wywolac delikatna zgage... druga sprawa to , ze szybciej padniesz od wodki ,,Starogardzkiej,, niz wina.skoro mam faszerowac sie tabletkami ,,vitaral,, i osobno tabletkami b6 przez ktory praktycznie nic nei da oprocz tego , ze zamiast wylapania grypy zlapiemy przeziebienie ( moze ) to wolalbym wziasc cos co WIEM , ze zadziala.chlopak ma 18 lat ile mozna leciec na tabletkach z apteki..,. cialo samo potrzebuje tego od groma + do tego chec zbudowania dobrej sylwetki na plaze ... rachunek jest chyba prosty potrzebujesz mega wielkiej dawki vitamin + inne niezbedne skladniki jakimi sa antykataboliki , dobre rodzaje bialka i mega wielkie dawki aminokwasow... taka jest prawda i nie trzeba sie z tym oszukiwac. nie da sie zrobic dobrej sylwetki bez odpowiedniej suplementacji... no chyba , ze masz genetyke supermena.. a co prawda niektorzy maja ....

Widać czarno na białym komu tu procenty w głowie

henik1293 - widze, ze w ogole nie zalapales metafory. Starogradzka - ze wzgledu na ilosc % - miala symbolizowac wysoko stezone preparaty witaminowe... Poza tym - tak na marginsie winem tez mozna sobie na marskosc zapracowac - zwlaszcza, ze Lesart to raczej przecietnej jakosci wino.

OK - powiem wprost:

mega duze dawki witamin są totalnie zbędne, nie ma zdanych przeslanek - poza marketingowymi - by sie nimi faszerowac. Dluzsze spozycie sporych dawek witamin - nie tylko tych rozpuszczalnych w tluszczach - moze powodowac skutki uboczne i jest po prostu głupie. Zrodlem witamin powinna byc dieta. Dla przykladu - moj jadlospis pokrywa ponad 200% dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy, a nie jem specjalnie wymyslnych potraw. Multiwitaminy wrzucam doraznie - jesli danego dnia mam biedny jadlospis, badz cyklicznie - np pozną jesienią, ale zazwyczaj są to podstawowe dawki, a nie zwielokrotnione.

Wystarczy poprzegladac badania z uzyciem wiekszych dawek suplementow witaminowych (vide beta-karoten, witamina e), bo zobaczyc ze nie tylko mogą byc absolutnie nieprzydatne, ale wrecz szkodliwe (jedno z badan na bardzo duzej grupie ludzi przerwano w wyniku zwiekszonej smiertelnosci).

Wysilek sportowy moze zwiekszac zapotrzebowanie na wit c, niktore wit z gr b, ale wbrew pozorom - nie jest to zapotrzebowanie kilkukrotnie wieksze niz u przecietnego zjadacza chleba. Poza tym zwiekszone zapotrzebowanie wystepue przede wszystkim u osob ktore maja bardzio intensywne i czeste treningi (np Sw + bb). Wiekszosc osob jednak cwiczy amatorsko - i takim osobom multiwitaminy w ogole są zbędne.

Dodatkowo problem z witaminami z preparatow multiwitaminowych polega na tym, ze w przyrodzie witaminy - to cale kompleksy zwiazkow, wystepujace razem, w pewnych proporcjach, tudziez - w towarzystwie innych substancji (np wit c + bioflawonoidy). Wezmy chocby wit E - w przyrodzie wystepuje pod odmianą az 8 tokoferoli, ktore zawsze wystepuja razem. W suplemencie - wybrano jedną, ponoc najaktywniejsza forme tej witaminy, co w efekcie jednak powoduje, ze moze miec ona troche inne wlasciwosci niz caly kompleks skladajacy sie na naturalną jej postac. Tak jest z wieloma srodkami. Naprawde radzę zastanowic, czy marketingowe wywody z kiolorowych gazet sportowych czy komercyjnych dzialow - to szczere zloto, czy tez manipulacja faktami majaca na celu zdobycie klienta...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-23 06:33:12

czy probowales kiedykolwiek Animal Pak-a , lub czy ktorys z Twoich znajomych probowal?a jezeli tak to napisz mi ich opinie( tylko szczera a nie zmyslana przez Ciebie)...ja jadlem i wielu moich znajomych to jadlo...nie znam osoby ktora by tego suplementu nie chwalila. nawet jezeli ma zmyslone ilosci danej witaminy czy reszty mineralow to i tak jest to suplement gdzie masz wszystko co potrzebne i zdecy dowanie w wiekszych dawkach niz te z apteki.moze lekka wysypka wyskoczy po paru tyg ale to tylko chwilowe...

faftaq:
Dużo w tym racji co napisałeś...
henik1293:
Dlatego wizyta u Dietetyka obowiązkowa


Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-23 13:59:16

henik1293 - zle mnie zrozumiales. nie uwazam, ze suplement jakis ma zmyslone ilosci witamin - tylko, ze faszerowanie się suplementami ktora mają zwielokrotnine dawki witamin i mienralow jest bezsensu. przeczytaj jeszcze raz mojk poprzedni post mając to na uwadze

bralem animal paka - wygralem swego czasu caly zestaw animali - bo za takie pieniadze nigdy bym multiwitaminy z dodatkami nie kupil. Moi koledzy rowniez brali. Zarowno ja jak i oni mamy zdanie podobne - niektore animale są dobre inne nie, ale na pewno za takie pienidze mozna kupic lepsze suple. Animale ciagle jadą na opinie sprzed lat - gdy byly w nich jeszcze PH..

Co do samego animal paka - to niby co mam zrobic? opowiedziec jak było? bylo normalnie. Mimo, iz mocno sie wtedy podjaralem tym suplem.

Jeszcze raz powtarzam - regularne, konskie dawki witamin w sporcie amatorskim to glupota. Z reszta uzasadnile juz w poprzednim poscie - nie rozumiesz - trudno, Twoja strata.

Z witamin polecam animala są chyba jednymi z leprzych dostępnych aktualnie u nas na rynku.