Test z półobrotem Chucknoris. Podsumowanie strona 16

...

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

20,01,2009 Wolne
Wolne od ćwiczeń ale nieestety dużo zajęć. Brakuje mi kilku godzin w dobie i mógłbym spokojnie dojeść posiłki. Dziś raczej bilans będzie na zero. Właśnie łyknełem bcaa xra przed snem dam jeszcze białko sni

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

21,01,2009 trening
Barki
wyciskanie sztangi 12x30 kg 10x50 kg 8x50 kg 8x50 kg
wznosy bokiem 10x8 kg 10x8 kg 8x10 kg
wznosy w leżeniu 10x5 kg 10x5 kg 10x5 kg

Kaptury
Szrugsy 15x100 kg 15x100 kg 15x100 kg 10x110 kg

Biceps
uginanie ramion ze sztangą 12x20 kg 10x20 kg 10x20kg 10x30 kg
uginanie na modlitewniku 8x30 kg 8x30 kg 8x30 kg

Trening średnio udany czuje monotonie treningu niestety nie moge ruszyć na inną siłownie bo w domu jestem dopiero po 17 . Przed treningiem łyknełem 1,5 miarki garga i 10g przed/po bcaa xtra

Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-01-21 20:45:11

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

a ciut szerszy chwyt probowałeś?

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

tak próbowałem już różnych rozstawów jakoś ten pasuje mi najbardziej

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

więc ok

ogólnie ładnie prowadzone (dużo filmów) ale nie przeglądałem całości;)

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

niestety ale teraz do 17 nie ma mnie w domu więc ze zdjęciami posiłków jest problem

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

22,01,2009 wolne
Dzień bez treningu czyli nudy. Zapomniałem łyknąć drugiej porcji bcaa więc na dziś tylko 10 g. Otworzyłem puche swolena i zaczynam go rozdrabniać z braku mądrzejszego zajęcia ma fajną gumową konsystencje. Micha zaczyna kuleć dzis ryż zastąpiłem chlebem bo nie miałem czasu ugotować ryżu. posiłki mniejsze ale za to więcej

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

ladnie ladnie

duzo filmikow to plus

jak oceniasz dzialanie Bcaa odczuwalne?

Swolen ten z allegro?

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

tak działanie bcaa czuć poprzez to że mam twardsze "mięśnie" skracam czas między seriami i rzeczywiście łatwiej buduje mi się mase.
Swolen kupiony był na sfd (targowisko) ale pochodzenie pewnie jest z allegro

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

23,01,2009 trening
Wypiska będzie dziś uboga jutro poprawie . Ćwiczyłem klate i jest rekord . Technika odbiegła od prawidłowej ale śrubując rekord taki błąd chyba można wybaczyć

. Trening skończyłem po 22 więc ide zaraz spać