1.WIEK: 25
2.WAGA: 85
3.WZROST: 175
4.WYMIARY:
BICEPS: 38
KLATA: 115
UDO: 62
TALIA: 87
5.STAZ NA SILOWNI: od 18nasetego roko zycia tzn.8lat w tym dwa lata przerwy
6.DIETA od 2tygodni jest i jej sie trzymam
BIALKO: 155g na dzien
WEGLOWDANY: 174g
TLUSZCZ: 85g
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 19nastu lat 7testosteronu i 5omadrynu w wieku 22 5decki i okolo 3lat temu 5decki i 5 vinstrolu
8.TRENING: pniedzialek- klatka nogi wtorek-plecy brzuch czwartek-barki kaptury piatek- biceps triceps i przedramie do tego dochadza cwiczenai gimanstyczne plus rowerek
9.CEL CYKLU: czysta masa miesniowa i troche masy ciala
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo 3lat
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mam tendencje do tycia
13.STAN ZDROWIA: dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie posiadam
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 160
martwy ciag : dawno nie sprawdzale maxa seria robie 140kg
przysiad :tez dawno nie sprawdzale maxa na serie 140
Z KAZDYM DNIEM MOJEGO TRENINGU NIEUCHRONNIE WZRASTA LICZBA OSÓB KTÓRE MOGA POCAŁOWAC MNIE W DUPE