spora redukcja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 207 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8717

witam na poczatek kilka informacji o mnie:
wiek 21lat
wzrost 176cm
waga 105kg
biceps 44cm
pas105cm
udo-bd
staz treningowy 5lat (przerwa 2 letnia)
przebyte cykle: 2x 100metka+odblok,2x ECA 1x Clen 100tabsow

cel:spora redukcja

dieta oczywiscie jest, oparta na bialku i ucietych weglowodanach ww tylko w brazowym ryzu oraz wazywach i owocach

trening: silowy 3-5x w tyg+4-5x aeroby-60min
o diecie nie bede sie rozpisywal bo to nie ten dzial deficyt kaloryczny ustalilem na 300-400kcal dziennie

prosze o podpowiedz jak w takim cyklu zastosowac clenbuterol+ efedryne

dostepne srodki: efedrynba 50tabsow,clen 100tabsow,sallbutamol 100tabsow.

wstepnie chcialem :codziennie przed treningiem silowym 2tabsy efedryny do tego clen w takiej formie 2341 przez 4 tygodnie co o tym myslicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kot-zzz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 489 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23594

Elite mam pytanie co do schematu.

Lece sobie aeroby naczczo na cyklu żeby pas kontrolować noi schemat:

2tyg efka + kofeina potem 2 tyg clen ? czy może ciągnąć dłużej niż 2 tyg ?

...

tomek wwl

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 320 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25609

daj na przemian po 2 tygodnie efedryne z clenem

...

sapphireex

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2588 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23191

obetnij jeszcze kcale

http://www.sfd.pl/SAPPHIREEX-t807051.html zdiecia strona: 1,4,6,7,9,10,11,12,13,14,15,18,21,21,25

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914

zdecydowanie 300-400ckal to jest nic.
1g tluszczu to 9ckal takze..
dziennie -350ckal to jakies 40g tluszczu
jak masz do spalenia 10kg to sobie wyobraz ile ci to zajmie
smialo dalbym -750 szczegolnie na poczatku kiedy praca tarczycy jest na wysokim poziomie
mniejszy deficyt daje sie pozniej jak praca tarczycy spada
choc sa i na to sposoby tj okresowe ladowania

zacznij od samej efki 20mg rano
przez 5 dni starczy
o ile aeroby beda CODZIENNE
pozniej dodasz druga dawke 20mg i pociagniesz tydzien
pozniej 3 dawki
pozniej 4 dawki
powinnno zleciec 1.5 miecha
i pare kilo sadla
dopiero pozniej clen
schody, od 1 do 4tab /40mcg/... bez przerw. co tydzien 1tabs wiecej
thats it.

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-01-21 19:08:20

...

ptakasraka

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5307 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85334

e-lite ale to 700 kcal to tak sie ucina odrazu czy jakos stopniowo to sie robi ? :)

...

gsgrzes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 207 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8717

dzieki za podpowiedzi w sumie balem sie bardziej uciac kcal zeby jojo nie bylo pozniej ale planuje dluga redukcje jakies 3-6miesiecy najpierw ostro a pozniej utrzymywac lekki deficyt wiec moge uciac wiecej na poczatek

co do aerobow narazie tylko rowerek stacjonarny 2x po 30min piec razy w tyg ale z czasem bede troche zwiekszal

mam jeszcze jedno pytanie efke a w pozniejszym czasie clena lepiej przed treningiem silowym czy aerobowym?

aeroby robie przewaznie jakies 30min po silowym a moze jest jakis lepszy sposob?

Zmieniony przez - gsgrzes w dniu 2009-01-21 19:25:47

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914

efke przed aerobowym
im wiecej sadla tym wiekszy deficyt i tym bardziej robic aero naczczo

ptaka sraka, odrazu

aeroby podstawa, efka clen tylko dodatek

...

Luk122

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4613 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19327

mozna powoli schodzic.
jak zdejmiesz na raz tyle kalori bedzie malo fajnie : )

...

gsgrzes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 207 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8717

e-lite czyli mam jesc efke te 1.5miecha i dopiero pozniej clena? tak zrozumialem.

ps: wiem ze nie ten dzial ale bede prowadzil tu cos na wzor dziennika bede pisal jak wchodzi efka itd i jak treningi efekty od poniedzialku zaczynam ta efedryne bo teraz od 2 tygodni wchodzilem w aeroby zeby pierwsze zakwasy odeszly

i mam pytanie co do silowego robic trening jak na mase czy rzezbe? nie chce spalic za duzo miecha;/ puki co robilem wszystko jak na masowym treningu

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914

najlepiej w ogole tylko aeroby krecic i kreatyne jesc dopiero pozniej na samym koncu jak tluszcz zacznie topornie schodzic warto cos dorzucic pisze z ogromnego doswiadczenia

...

gsgrzes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 207 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8717

Luk122 od 2 tygodni schodze z kcal lekko bo lekko ale schodze zeby przyzwyczaic sie niechcialem szoku dla organizmu i mojej slabej psychiki zeby nie zrezygnowac z redukcji zanim sie na dobre zaczela

ogolnie diete mam oparta jak na masowce bialko wegle tylko z ryzu makaronu ryzowego itd ogolnie cyc z kurczaka ryby wazywa ryz sprubuje jutro obciac o 700kcal zobaczymy jak bede sie czul

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat