Kreatyna, dodatki, ektomorfik, pytania

Skasowało mi posta oO
Więc kupiłem OLIMP CREATINE 1250 mg 360 kapsułek:
Czy dawkować mam tak jak pisze na opakowaniu 4caps dziennie? Czy może inaczej, proszę zwrócić uwagę że jestem ektomorfikiem

Samo nie skasowało tylko faftaq skasował, pewnie napisałeś jakąś bzdurę. Dawkowanie standardowe, było milion razy na forum. Wystarczyło wpisać w wyszukiwarkę.
DT:
5g rano i 5g przed/po treningu.
DNT:
5g rano.

dalbym soga jakbym mógł

będziesz mógł jeśli uzupełnisz rozszerzony profil, wtedy przedłuży Ci się abonament i będziesz mógł dawać sogi.

oki jest :D

jeszcze takie pytanie mam, kupiłem dzisiaj glukozę w aptece, kiedy ją używać do kreatyny?

trixoman53 nie przejmuj się zaczynałem dokładnie z taką samą masą jak Ty, wzrost ten sam i nawet na fotce podobnie jak na razie po jakimś nie całym roku intensywnego treningu już są efekty 184 cm i 78 kg wagi

najważniejsze.. ćwicz i jedz porządnie i będą z Ciebie ludzie..

konkretna motywująca rada, sog