trixoman53

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Ziomek

Nazwisko Jakiśtam

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie pwn3d

Zainteresowania Komp

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłka

Ostatnia aktywność 07.04.2010 (18:17)

Data rejestracji 19.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	3 cykl kreatynowy dieta i dobry trening jest. teraz mam pytanie co wziąć na 3 cykl. 1- monohydrat 2- cp + białko 3- cp + białko czy xp+ białko?	6	2010-04-05 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebne fachowe oko do sprawdzenia diety ektomorfa -18lat, 63kg, 183 cm -ektomorfik -staż rok, po 1 cyklu, zaczynałem od 58kg -tryb treningu: masowy -zapotrzebowanie: rok temu liczyłem niecałe 4000kcal śniadanie (6:45): - szklanka płatków owsianych ugotowanych w 400 ml mleka 2% + migdały +	5	2009-11-24 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam. wiem że nie przypomina to diety, jednak proszę o uzupełnienie. -18lat, 63kg, 183 cm -ektomorfik -staż rok, po 1 cyklu, zaczynałem od 58kg -tryb treningu: masowy -zapotrzebowanie: rok temu liczyłem niecałe 4000kcal śniadanie (6:30):	4	2009-11-20 17:54
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy przerwany. i co dalej? witam. jestem w trakcie cyklu kreatynowego i rozchorowałem się tak, że nie wiem co robić. prawie w ogóle nie chce mi eis jeść, jednak napoje mogę do oporu, na siłowni nie mogę dać z siebie 100%, to na pewno potrwa kilka dni. co robić? czy	6	2009-02-15 18:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna, dodatki, ektomorfik, pytania na początku, powiem, że czytałem masę postów na forum, posiadam wstępną wiedzę a teraz przedstawię o co chodzi. jestem ektomorfikiem (hardgainer) 60kg, 185 cm wzrostu 17 lat. ćwiczę od 6 miesięcy (konkretny trening na zdobycie masy),	18	2009-01-19 16:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	3 cykl kreatynowy	2010-04-06 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebne fachowe oko do sprawdzenia diety ektomorfa	2009-11-25 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebne fachowe oko do sprawdzenia diety ektomorfa	2009-11-24 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2009-11-23 17:00
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy przerwany. i co dalej?	2009-02-15 21:11
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy przerwany. i co dalej?	2009-02-15 20:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna, dodatki, ektomorfik, pytania	2009-01-23 23:39
Odżywki i suplementy	Kreatyna, dodatki, ektomorfik, pytania	2009-01-22 18:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna, dodatki, ektomorfik, pytania	2009-01-21 21:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna, dodatki, ektomorfik, pytania	2009-01-21 20:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna, dodatki, ektomorfik, pytania	2009-01-20 13:04
Odżywki i suplementy	Kreatyna, dodatki, ektomorfik, pytania	2009-01-20 12:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna, dodatki, ektomorfik, pytania	2009-01-20 02:04
Odżywki i suplementy	Kreatyna, dodatki, ektomorfik, pytania	2009-01-19 22:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna, dodatki, ektomorfik, pytania	2009-01-19 21:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna, dodatki, ektomorfik, pytania	2009-01-19 16:45