Poniedziałek
Ćwiczenia na ręce (2 hantle po 7 kg -
6-pack ABS 1 -
Wtorek
6-pack ABS 1
Ćwiczenia ze sztanga ok 10 min
8 min - Ćwiczenia na ręce
Środa
6-pack ABS - 10 min
Ćwiczenia na ręce 8 min
Czwartek
Cały dzień na regenerację mięśni :_)
Piątek
6-pack ABS
ćwiczenia ze sztanga ok 10 min
Ćwiczenia na ręce 8 min
Sobota
6-pack ABS
Ćwiczenia na ręce 8 minut
Ćwiczenia ze sztanga 10 min
Niedziela
6-pack ABS
Ćwiczenia na ręce 8 minut
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 172
Cel treningowy: mięśnie i siła
Staż treningowy na słowni: 1 miesiac
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna , siatkówka itp
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki
Dieta: TAK
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: SYNTRAX MATRIX 5.0
Zmieniony przez - Boczus.B w dniu 2009-01-20 22:56:40