Profesionalistów Prosze o dobrą rozpiske na mase.

Witam mam 17 lat mój staż to 11 miesięcy pierwsze 8 miesięcy chodziłem na profeske a ostatnie 3 do kumpla na siłownie, teraz wracam na profeske i chciał bym prosić profesionalistów o dobrą rozpiske na mase, sprzęt full, chciałem powiedzieć że jestem na cyklu kreatyny, i zamierzam też zrzucić zbędny tłuszcz poprzez aeroby;)

czytaj Posty podwieszone, ułuż sobie plan i wklej go,.,. nikt ci nie ułoży planu, my jestesmy od oceniania i poprawiania

aha ok

Znajdz odpowiedni pod Twoj sprzet i zaawansowanie plan w tym artykule:
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html


pozdrawiam