RaDzIoKrK

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

259

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko .....

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Nauka, i słownia staż 1.5 roku

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się:)

Uprawiane sporty Siłownia,

Ostatnia aktywność 05.04.2010 (00:00)

Data rejestracji 27.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	174 cm, 17 lat, urosne coś jeszcze? witam mam 17 lat w grudniu koncze 18, mój wzrost to 174:( czy jest szansa żebym tak urósł do 182? mój ojciec ma 178 cm mama 158 cm, dziadkowie wójkowie powyżej 180 mają,	11	2009-03-16 18:08
Trening dla początkujących	Trening z naciskiem na barki pomoże ktoś ułożyć? witam, mój staż na siłowni to prawie półtorej roku, chciał bym teraz zmienić trening z naciskiem na barki, bo tą partie musze najbardziej rozbudować... moge prosić konkretniejsze osoby o pomoc? pozdrawiam	1	2009-06-24 14:05
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny witam chce dodać że ćwicze 11 miesiąc na siłowni, ten plan sobie sam spróbowałem ułożyć, prosze o ocene i poprawe. wtorek - klatka - biceps 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 2.wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/ 3.unoszenie	6	2009-01-20 20:14
Trening dla początkujących	Profesionalistów Prosze o dobrą rozpiske na mase. witam mam 17 lat mój staż to 11 miesięcy pierwsze 8 miesięcy chodziłem na profeske a ostatnie 3 do kumpla na siłownie, teraz wracam na profeske i chciał bym prosić profesionalistów o dobrą rozpiske na mase, sprzęt full, chciałem powiedzieć że jestem	3	2009-01-19 21:56
Po siłowni, o siłowni	Macie jakieś preparaty na wzrost? witam mam problem ze wzrostem według mnie.... mam 173 cm i mam strasznie gróbe nogi:/ i chciał bym żebyście polecili jak są takie preaparaty na wzrost żeby mnie wyciągło tak z 10 cm i przyokazji nogi i brzuch schudnął, czekam na wasze wypowiedzi	14	2009-01-08 21:35
Odżywki i suplementy	Czy ta kreatynka jest dobra? witam:) zakładam tego posta z pytaniem czy ta kreatynka jest dobra? http://www.sfd.pl/sklep/%21%21_najnowsze_promocje_%21%21__hitec_creatine_500g_%2b_hitec_creatine_250g_gratis-opis3608.html załanczam linka:) chciał bym się was spytać czy jak bym	5	2009-01-06 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zrzucić nogi? witam. mam 17 lat na siłowni ćwicze 11 miesięcy teraz od 2 miesięcy ćwicze u kumpla na siłowni, i mam teraz problem z nogami bo w udach bardzo przytyłem po tym jak jeszcze na profesionalnej siłowni ćwiczyłem dużymi ciężarami... a teraz nie mam jak	1	2009-01-04 13:46
Po siłowni, o siłowni	Jak zmienjszyć objętość udd? Pomocy witam mam pytanie, mam problem z tym że mam bardzo duże uda, ćwicze na mase teraz siłe, wszystko ok tylko mnie te nogi wku.... i troche brzuch ale z brzuchem sobie poradze.... czy przestać ćwiczyć wogule nogi czy co? pomożcie	23	2008-10-19 23:19
Po siłowni, o siłowni	Wyrzeźbić sylwetke ? witam. dzisiaj zakładam tego posta z pytaniem do was czy brać kreatyne. a więc krótko omnie mam 17 lat staż 8 miesięcy jestem po jedynm cyklu kreatyny i białka, waga 78 kg spadła już 2 kg przestałem żreć jak świnia i zaczołem aeroby, i teraz robie	2	2008-10-25 19:05
Po siłowni, o siłowni	Jak zwiększyć łapke jak w miare szybko powiększyć przedramie i bicka ogólnie całą łape przyczym nie opuszczać innych parti;)	9	2008-10-04 20:25
Po siłowni, o siłowni	Prosze o wypowiedzi:) witam mam prawie 17 lat od 7 miesięcy chodze na siłownie, pierwsze 2 miesiące to była ogólnorozwojówka a następne rzeźba błąd:/ hehe a od 3 miesięcy robie mase, i jak narazie to 77 kg wagi, 173 cm wzrostu, 100 cm klatka biceps 36, udo 61, w zeszłym	12	2008-10-01 21:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie wieczorem...?	2009-04-07 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie wieczorem...?	2009-04-07 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja brzucha bez utraty mieśni - pomoc.	2009-04-07 16:08
Po siłowni, o siłowni	174 cm, 17 lat, urosne coś jeszcze?	2009-03-16 19:20
Galeria Zdjęć	Efekty po roku ćwiczeń........ Oceniajcie	2009-03-05 23:07
Galeria Zdjęć	Efekty po roku ćwiczeń........ Oceniajcie	2009-03-05 22:54
Galeria Zdjęć	Efekty po roku ćwiczeń........ Oceniajcie	2009-03-05 22:51
Galeria Zdjęć	Efekty po roku ćwiczeń........ Oceniajcie	2009-03-05 22:48
Galeria Zdjęć	Efekty po roku ćwiczeń........ Oceniajcie	2009-03-05 22:47
Trening dla początkujących	Trening dla poczatkujacego 15 latka	2009-01-20 22:32
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2009-01-20 20:42
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2009-01-20 20:24
Trening dla początkujących	Profesionalistów Prosze o dobrą rozpiske na mase.	2009-01-20 09:59
Po siłowni, o siłowni	Rywalizacja!	2009-01-19 08:21
Po siłowni, o siłowni	Macie jakieś preparaty na wzrost?	2009-01-10 20:32
Po siłowni, o siłowni	Macie jakieś preparaty na wzrost?	2009-01-08 22:48
Po siłowni, o siłowni	Macie jakieś preparaty na wzrost?	2009-01-08 22:00
Odżywki i suplementy	Czy ta kreatynka jest dobra?	2009-01-06 20:22
Odżywki i suplementy	Czy ta kreatynka jest dobra?	2009-01-06 19:35
Po siłowni, o siłowni	Wpisujcie ile macie w bicepsie ????	2008-12-15 20:56
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2008-12-10 22:56
Doping	Wziąść mietki?	2008-10-28 22:39
Po siłowni, o siłowni	dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??	2008-10-25 19:09
Po siłowni, o siłowni	Jak zmienjszyć objętość udd? Pomocy	2008-10-20 12:02
Po siłowni, o siłowni	Jak zmienjszyć objętość udd? Pomocy	2008-10-20 00:05
Galeria Zdjęć	Do oceny co poprawic..?	2008-10-04 11:14
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2008-10-04 11:04
Galeria Zdjęć	Zdjęcia do oceny.	2008-10-03 22:15
Galeria Zdjęć	Nasze Plecy :)	2008-10-03 21:49
Galeria Zdjęć	Zdjęcia do oceny.	2008-10-03 21:22