Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
tylko eksperci powiadasz..
dobra dietka
jedyne do czego bym się przyczepił to ten twaróg na śniadanie
po nocnym katabolizmie lepiej zjeść jakieś białko szybko wchłanialne, a nie kazeinę
no ale tragedii w tym żadnej nie będzie
sam kiedyś jadłem twaróg na śniadanie jak nie miałem jeszcze odżywek..
a nie myślałeś żeby urozmaicić źródło tłuszczy orzechami?
dlaczego nie jesz warzyw? w ogóle ich nie tykasz?
oprócz zachowania równowagi kwasowo-zasadowej warzywa zawierają wiele ważnych witamin i składników mineralnych
poza tym dobrze przyrządzone są przecież smaczne
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-16 21:33:59
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
jak pijesz głownie oliwę to jednonienasyconych masz dosyć..
włoskie zawierają najwięcej wielonienasyconych
myślę, że się nadadzą
ale inne też śmiało możesz szamać
ja tam bardzo lubię wszystkie orzechy, szczególnie prażone (oprócz włoskich, bo po prażeniu są gorzkie)
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
jeśli liczyłeś i tak wychodzi jest ok jeśli nie liczyłeś pododawaj czy zgadza się z tym co wyliczyłeś w razie czeoś nanieś korekty rozkład btw wydaje mi się ok jeśli masa by nie szła zmniejsz białko do ok1,6-1,8 i dowal ww ok 5-5,5g i obserwuj