kluczem do wstępnego zmęczenia jest umysłowe przygotowanie się na psychiczne i fizyczne wyczerpanie.
Na razie rekord na klatę 90 kg ale dążę do 100 :)
...
Napisał(a)
tzn ektomorfik ma drobne kości wąskie ramiona i ogólnie szczupły, endomorfik to budowa gruszki a mezomorfik to dobrze zbudowany o większej sile niż inni ale ma tendencję do łapania tłuszczu :) ja bym atlasu nie brał ja ćwiczę na ławce i hantlach i nieźle mi idzie ćwiczę 6miechów :)
...
Napisał(a)
Dax u Mnie atlas pełni tylko funkcje wyciągu górnego i dolnego i to wszystko.
Jezeli autor ma dostęp do spawary to polecam zakup odpowiedniego materiału i zrobienia samodzielnie wyciągu,tanie to wyjdzie.
Jezeli autor ma dostęp do spawary to polecam zakup odpowiedniego materiału i zrobienia samodzielnie wyciągu,tanie to wyjdzie.
...
Napisał(a)
nie no luzik :) ja tylko mu rozpisałem jak co działa zrobi jak zechce :) no z tym spawaniem dobry pomysł ja mam np krążki ze złomowiska i wytłoczyli mi tam dziurki wyszło ok 3,5zl za krążek :) pzdr ! :)
kluczem do wstępnego zmęczenia jest umysłowe przygotowanie się na psychiczne i fizyczne wyczerpanie.
Na razie rekord na klatę 90 kg ale dążę do 100 :)
...
Napisał(a)
Trzeba sobie radzić ja można.
Według Mnie są trzy sensowne wyjścia z rozwiązaniem sprawy wyciągu.
1-Kupić atlas(drożej)
2-zespawać samodzielnie(taniej)
3-Kupić tylko SAM wyciąg dolny,górny nowy NP Marbo,Kelton (Optymalne rozwiązanie cenowe)
Takie jest moje zdanie.
Według Mnie są trzy sensowne wyjścia z rozwiązaniem sprawy wyciągu.
1-Kupić atlas(drożej)
2-zespawać samodzielnie(taniej)
3-Kupić tylko SAM wyciąg dolny,górny nowy NP Marbo,Kelton (Optymalne rozwiązanie cenowe)
Takie jest moje zdanie.
...
Napisał(a)
wiec zamiast atlasu lepiej .
Kupić tylko SAM wyciąg dolny,górny nowy NP Marbo,Kelton (Optymalne rozwiązanie cenowe)
Takie jest moje zdanie. ;>
Hmm, no moze i fakt, bo klaty na tym nie robie, hmm, tylko trica i wyciag gorny i dolny i nieraz robilem rozpietki ale to rzadko wolalem zrobic normalnie. Hmm.
Wiec wystarczy takie cos jak:
Lawka
Naklad
Gryfy
Drazek
Wyciag
Hantle ? czy cos jeszcze ? :>
Tzn. z gryfow narazie posiadam 168 (28mm), 120 lekko lamany(28mm). Czy na klate jest potrzebny koniecznie 182 ? :>
Zmieniony przez - quality06 w dniu 2009-01-13 21:18:41
Kupić tylko SAM wyciąg dolny,górny nowy NP Marbo,Kelton (Optymalne rozwiązanie cenowe)
Takie jest moje zdanie. ;>
Hmm, no moze i fakt, bo klaty na tym nie robie, hmm, tylko trica i wyciag gorny i dolny i nieraz robilem rozpietki ale to rzadko wolalem zrobic normalnie. Hmm.
Wiec wystarczy takie cos jak:
Lawka
Naklad
Gryfy
Drazek
Wyciag
Hantle ? czy cos jeszcze ? :>
Tzn. z gryfow narazie posiadam 168 (28mm), 120 lekko lamany(28mm). Czy na klate jest potrzebny koniecznie 182 ? :>
Zmieniony przez - quality06 w dniu 2009-01-13 21:18:41
...
Napisał(a)
zależy, na 168 też poćwiczysz ( sam ćwiczyłem ale kiedy się przeniosłem na 182 to komfort większy i jakoś lepiej mi się dźwiga heh :) ale tak jak pisałem, na 168 też da radę :) najwyżej poczekaj z kasą i potem sobie dokup :) taki zestaw jest ok jak napisałeś :) triceps ja np robie bez żadnej maszyny po prostu siadam na ławce daje ją do góry żeby oparcie było i zginam łokcie za głowę :) i takie inne :)
kluczem do wstępnego zmęczenia jest umysłowe przygotowanie się na psychiczne i fizyczne wyczerpanie.
Na razie rekord na klatę 90 kg ale dążę do 100 :)
...
Napisał(a)
dax8989to znalazłeś takie krążki na złomowisku i później ci ktoś poprostu dziury wyciął? Czy z jakiejś płyty ktoś ci krążki wyciął i jak tak to czym boshem ?
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.
...
Napisał(a)
hmmm ;> a gryfy 168cm. 28mm srednica ;> jaka mają dlugosc Do lapania ? :> i calosc to 168 a interesuje mnie dlugosc lapania ;> tzw ;d
I jeszcze jedno Atlas chce kupic dlatego ze moj Ojciec chce troche pocwiczyc. Ma 46 lat. Wiec na Atlasie bedzie mu chyba wygodniej ? :>
Zmieniony przez - quality06 w dniu 2009-01-14 15:09:05
I jeszcze jedno Atlas chce kupic dlatego ze moj Ojciec chce troche pocwiczyc. Ma 46 lat. Wiec na Atlasie bedzie mu chyba wygodniej ? :>
Zmieniony przez - quality06 w dniu 2009-01-14 15:09:05
...
Napisał(a)
168cm ma część chwytną o długości ok. 100cm. Aleśśśśśśś sie przysrał do tego atlasu ziommmmmmmm. Tata co chce zrobić? Jak schudnąć to narazie niech się weźmie za bieganie, czy cuś innego, a ćwiczenia na sztangach i wolnych ciężarach nie są gorsze od atlasu.
Takie jest moje zdanie.
PEAce.
Takie jest moje zdanie.
PEAce.
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.
Polecane artykuły