W co wyposażyć Domową siłownię?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 152

tzn ektomorfik ma drobne kości wąskie ramiona i ogólnie szczupły, endomorfik to budowa gruszki a mezomorfik to dobrze zbudowany o większej sile niż inni ale ma tendencję do łapania tłuszczu :) ja bym atlasu nie brał ja ćwiczę na ławce i hantlach i nieźle mi idzie ćwiczę 6miechów :)

kluczem do wstępnego zmęczenia jest umysłowe przygotowanie się na psychiczne i fizyczne wyczerpanie.

Na razie rekord na klatę 90 kg ale dążę do 100 :)

...

aka45

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2538

Dax u Mnie atlas pełni tylko funkcje wyciągu górnego i dolnego i to wszystko.
Jezeli autor ma dostęp do spawary to polecam zakup odpowiedniego materiału i zrobienia samodzielnie wyciągu,tanie to wyjdzie.

...

dax8989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 152

nie no luzik :) ja tylko mu rozpisałem jak co działa zrobi jak zechce :) no z tym spawaniem dobry pomysł ja mam np krążki ze złomowiska i wytłoczyli mi tam dziurki wyszło ok 3,5zl za krążek :) pzdr ! :)

kluczem do wstępnego zmęczenia jest umysłowe przygotowanie się na psychiczne i fizyczne wyczerpanie.

Na razie rekord na klatę 90 kg ale dążę do 100 :)

...

aka45

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2538

Trzeba sobie radzić ja można.
Według Mnie są trzy sensowne wyjścia z rozwiązaniem sprawy wyciągu.

1-Kupić atlas(drożej)
2-zespawać samodzielnie(taniej)
3-Kupić tylko SAM wyciąg dolny,górny nowy NP Marbo,Kelton (Optymalne rozwiązanie cenowe)
Takie jest moje zdanie.

...

quality06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 395

wiec zamiast atlasu lepiej .
Kupić tylko SAM wyciąg dolny,górny nowy NP Marbo,Kelton (Optymalne rozwiązanie cenowe)
Takie jest moje zdanie. ;>

Hmm, no moze i fakt, bo klaty na tym nie robie, hmm, tylko trica i wyciag gorny i dolny i nieraz robilem rozpietki ale to rzadko wolalem zrobic normalnie. Hmm.

Wiec wystarczy takie cos jak:

Lawka
Naklad
Gryfy
Drazek
Wyciag
Hantle ? czy cos jeszcze ? :>

Tzn. z gryfow narazie posiadam 168 (28mm), 120 lekko lamany(28mm). Czy na klate jest potrzebny koniecznie 182 ? :>

Zmieniony przez - quality06 w dniu 2009-01-13 21:18:41

...

dax8989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 152

zależy, na 168 też poćwiczysz ( sam ćwiczyłem

ale kiedy się przeniosłem na 182 to komfort większy i jakoś lepiej mi się dźwiga heh :) ale tak jak pisałem, na 168 też da radę :) najwyżej poczekaj z kasą i potem sobie dokup :) taki zestaw jest ok jak napisałeś :) triceps ja np robie bez żadnej maszyny po prostu siadam na ławce daje ją do góry żeby oparcie było i zginam łokcie za głowę :) i takie inne :)

kluczem do wstępnego zmęczenia jest umysłowe przygotowanie się na psychiczne i fizyczne wyczerpanie.

Na razie rekord na klatę 90 kg ale dążę do 100 :)

...

dudpis

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1445 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14530

dax8989to znalazłeś takie krążki na złomowisku i później ci ktoś poprostu dziury wyciął? Czy z jakiejś płyty ktoś ci krążki wyciął i jak tak to czym boshem

Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.

...

quality06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 395

hmmm ;> a gryfy 168cm. 28mm srednica ;> jaka mają dlugosc Do lapania ? :> i calosc to 168 a interesuje mnie dlugosc lapania ;> tzw ;d

I jeszcze jedno Atlas chce kupic dlatego ze moj Ojciec chce troche pocwiczyc. Ma 46 lat. Wiec na Atlasie bedzie mu chyba wygodniej ? :>

Zmieniony przez - quality06 w dniu 2009-01-14 15:09:05

...

quality06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 395

ref.

...

dudpis

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1445 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14530

168cm ma część chwytną o długości ok. 100cm. Aleśśśśśśś sie przysrał do tego atlasu ziommmmmmmm. Tata co chce zrobić? Jak schudnąć to narazie niech się weźmie za bieganie, czy cuś innego, a ćwiczenia na sztangach i wolnych ciężarach nie są gorsze od atlasu.
Takie jest moje zdanie.

PEAce.

Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat