Zestaw na mase za 2000

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1231 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13528

jeny :D ostro widze tutaj dyskutujecie :D 10 jajek to jak by wazyl ze 100kg a on jest ekto i wazy niecale 80
takze spokojnie z tymi jajkami :D

...

HubertBoss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101

Czyli twarog, albo cziken przed snem. Myslalem, ze aby masy narbać to lepiej więcej węgli przed snem wcisnąć ;]

Elo elo 3 2 0

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

Petryk88 - jesli mowa o uczulaniu - to czesciej uczula kazeina z sera niz jaja.

jaj mozna jesc dziesiec, ale nie sade by byla potrzeba. ja jadlem nieraz tyle w ciagu dnia.

wegle przed snem sa niepotrzebne, chyba ze w ciagu dnia bylaes na deficycie weglowym - to mozesz dodac i na sen, ale nie za duzo. ogolnie powinienes bazowac na weglach (minimum 4g na kg mc, a najlepiej wiecej...)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

oj.. za 2 tys. to cykl mozna by rozpisac z wieloma super dodatkami... ale ciągle czekam na wypełniona ankietę i jeszcze jakies przyblizające słowo od autora postu...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

biernolban

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 979

albo ugryze sie

Zmieniony przez - biernolban w dniu 2009-01-10 20:38:59

...

HubertBoss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101

wiek : 21
waga/wzrost : 75/186
staż treningowy : 6 miesięcy
cel cyklu : Masa
stosowane już wcześniej suplementy : Olimp Massacra
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Olimp massacara
ilość dni wolnych od kreatyny : 30
przewidziane finanse na cykl : 2000
uwagi i sugestie : Prosze kogoś mądrego o rozpisanie dokladnie co kiedy i ile brać.

Elo elo 3 2 0

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

jeszcze zarys diety; jaka ona powinna byc w twoim przypadku.
napisz ile kcal, bialka, węgl., tłuszczy przypada na kg. masy ciała
okresl dokladniej cel tej suplementacji, okres itd...
czy chcesz może unikac jakiejś formy czy jakiegos supl. ze względu np. na zły smak, czy rozpuszczalność etc...

no i jak wyszedł cykl na massacrze?

...

Marex16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 53 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 624

Wiesz co? Czuje, ze i tak to spier**lisz wydając 2000zł na suple to może prześlij mi na konto 1500, a za 500 kup to co Ci koledzy wcześniej radzili...;]

Jeżeli pomogłem przyznaj SOG-a;]

...

HubertBoss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101

Dieta masowa, kurczak, ryz, makaron, tunczyk, twarog, jaja.
Podstawowy Bmr - 2020 ( tyle ze pracuje ciezko fizyczni, takze nie wiem ile dodac)
Bialko - 165g, tluszcze - 113 g, nie mam pojecia ile potrzebuje wegli
Cel masa masa masa , okres nie gra roli, wazne zeby tyc
Nie unikam zadnych supli, jestem w stanie lyknac wszystko ;)
Po massacrze ze 2 kg, bardziej sila i wytrzymalosc poszly.
Pozdro

Elo elo 3 2 0

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

pomyslimy jutro; choc super byloby abys obliczyl jeszcze ilośc -choćby uśredniając- węglowodanow w diecie; bo choc to proste źródło pozywienia to jednak nie mniej kluczowe niz inne- lekceważone nie daje efektów w postaci masy czy nawet siły, zbytnio "gloryfikowane" z kolei sprawia, ze sylwetka staje sie oszpecona tłuszczem