Moja Dieta - do poprawy

- czy moge dac np marchewke na sniadanie a jabłko do szkoly?
- pestki prazone? i czy to duza roznica w porownaniu ze slonecznikiem?
- wiec co moze posluzyc jeszcze zamiast kurczaka na posilek przed treningowy?
- ryz bialy? nie paraboliczny?

Zmieniony przez - krisss00 w dniu 2009-01-10 16:45:13

- czy moge dac np marchewke na sniadanie a jabłko do szkoly? średnio jeśli już chcesz spożywać węgle proste(jabłko) to rano albo po treningu, chociaż powinnieneś z nich zrezygnować, warzyw musisz jeść jak najwięcej nawet 2kg dziennie w każdym posiłku prócz przed i po treningowym
- pestki prazone? zwykłe pestki dyni nie prażone :)
- wiec co moze posluzyc jeszcze zamiast kurczaka na posilek przed treningowy? chude ryby, chuda wołowina/wieprzowina/indyk, białka jaj
- ryz bialy? nie paraboliczny?ogólnie to jakoźródło ww przez cały dzień staraj się jeść kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus po treningu może być to co wyżej ale też ryż biały/ziemniaki/makaron zwykły