Co do białka...

Witam. Waze 75 kg. Chcialbym zakupic bialko - Ostrowia WPC 80.
Cwicze w domu (juz kolo roku bedzie) . Chcialbym do tego dolaczyc jakis cykl kreatynowy. Aktualnie cwicze bez diety. Przyrosty jakies sa , ale mogoby byc lepiej .
Czy jezeli przy masie 75 kg. bede spozywal ok. 100g Ostrowi (80g . bialka) do tego z jedzenia dodam kolo 60 g bialka to powinno byc dobrze?
Wtedy wychodzi mniej wiecej 160g/75 kg. czyli kolo 2g/kg.
Czy oplaca sie kupic bialka i kreatyny na taki miesieczny cykl i potem cwiczyc spowrotem bez tego ew. z jakas dietka?
Bo niestety nie stac mnie na to, zeby miesiac w miesiac kupowac bialko ...
Pozdro !

Podbijam. Prosze o podpowiedzi :)

to nie ten dział
a jak chcesz brac odżywki bez diety to życzę powodzenia i dużych przyrostów. nie dziękuj żeby nie zapeszyć

Na początek zrób sobie jako taką diete białko musisz uzupełniać wtedy gdu np. niema go wogule najleoiej do posiłków.

Pisalem ze mam zamiar dostarczac tez bialko z jedzenia. Ale jestem na utrzymaniu rodzicow i nie moge wymagac zeby robili mi takie jadlo aby dostarczalo mi 2g/kg ...

to od czego masz rodziców?
powiedz im że masz wysokie zapotrzebowanie i jeśli nie będziesz się dobrze odżywiał to nie będziesz się dobrze rozwijał

myśle że przesadziłeś z tymi 60g białka z jedzenia, ludzie kompletnie bez diety spożywają więcej... zamiast kupować krete kup sobie twaróg jedz go na noc w dzień jakaś puszka tunczyka z ryżem albo pierś z kurczaka z ryżem i to nie jest drogi obiad a pomaga. To co Ci zostanie odkładaj na krete i z przyszlości będziesz i na diecie i na krecie nawet jakbyś na cyklu trzymał diete z tym białkiem jak mowiłeś a potem rzuciłbyś diete to byś miał duże spadki.

Tak, ale na krete wydam +- 40 zł a twarogu za to duzo nie kupie. Nawet jezeli bylyby spadki to zawsze i tak zostanie na plusie co nie ?

Zmieniony przez - koloss w dniu 2009-01-10 15:30:53

przestań.

bez diety to nie będzie dużych przyrostów, a jak już będą to i duże spadki będą po cyklu