koloss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1161

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2025 (08:10)

Data rejestracji 16.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping - zdjęcia	Methadienone - Spain 10 mg.	6	2010-02-28 17:42
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia. witam, prosilbym o sprawdzenei fbw. robie go wtorek, czwartek, niedziela. nogi i brzuch robie osobno innym planem. pozdro. a: plecy: - podciaganie na drazku - 3s klatka: - wyciskanie sztangi płasko - 3s barki: - wyciskanie s przed	8	2010-01-19 17:20
Trening dla początkujących	Plan do oceny, PILNE ! ;) witam. prosilbym o sprawdzenie ulozonego przezemnie planu, fbw. cwicze 3 dni, poniedzialek, sroda, piatek. plan wyglada ok, mam tylko watpliwosc co do ilosci serii. nie wiem czy miesnie zdaza sie zregenerowac. moim celem jest masa, aktualnie	7	2010-01-13 20:42
Odżywki i suplementy	1 cykl. - co z czym i ile ? witam, cwicze rok. mam zamiar zrobic pierwszy cykl. mam zakupiona kreatyne olimpu 300 tabs (1250g) , nitrobolon i 100 tabsów (zostalo po koledze), bialko ostrowia 1,8kg. dieta jest. teraz pytania: 1. czy to bedzie dobre dawkowanie (przy 85	8	2009-08-02 20:21
Odżywki i suplementy	Co lepsze dla mnie. Gainer czy bialko? witam. cwicze ok. roku. mam zamiar zrobic pierwszy cykl. dzis bedac w sklepie z odzywkami rozmawialem ze sprzedawca. powiedzial , ze jak dla mnie to na okres letni lepiej byloby brac bialko natomiast na zime gainera (zeby troche zmasowac). ja	7	2009-07-28 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z tymi boczkami? witam. cwicze juz kolo roku. powoli zbliza sie sezon plazowy. przeszkadzaja mi troche "boczki" . dziwnie to wyglada w zestawieniu z najszerszymi. czytalem duzo, ale pisza, ze cwiczenie na boczki jeszcze bardziej je rozwija. co wiec robic chcac	3	2009-04-03 13:54
Po siłowni, o siłowni	Co do białka... witam. waze 75 kg. chcialbym zakupic bialko - ostrowia wpc 80. cwicze w domu (juz kolo roku bedzie) . chcialbym do tego dolaczyc jakis cykl kreatynowy. aktualnie cwicze bez diety. przyrosty jakies sa , ale mogoby byc lepiej . czy jezeli przy masie	9	2009-01-10 09:07
Po siłowni, o siłowni	Cholerne boczki witam. cwicze juz okolo roku. jest progress, tylko boczki zostaly. dziwnie wyglada przejscie z dolu do calkiem niezlych najszerszych ... nie chce schdozic z wagi bo i ta kchudy jestem. slyszalem cos, ze trrenujac skosne zanika roznica. macie	1	2008-12-30 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Boczki. Redukowac czy nie? witam. mam 17 lat. waze 80 kg przy 183 cm. cwicze pol roku. z czasow kiedy nie cwiczylem pozostaly mi te cholerne boczki. niby nie sa takie wielkie ale mnie denerwuja. teraz pytanie. cwiczyc brzuch i wtedy rozncia powinna sie zatrzec? czy ulozyc	3	2008-12-18 13:36
Po siłowni, o siłowni	Podpowiedzcie. waze 80 kg wzrost 183 cm. jestem troche zalany na brzuchu (czytaj. oponka, boczki) co strasznie mnie denerwuje . strasznie to wyglada . oponka wciecie i najszersze ... aktualnie staram sie nabrac masy miesniowej. myslicie ze przy minusowej diecie	14	2008-12-19 12:37
Po siłowni, o siłowni	Slabsza lewa reka . witam. pare dni temu z kumplami silowalismy sie na reke. na prawa reke pokonalem wszystkich bez zadnego trudu 5 sekund i po sprawie (lacznie z 4 osoby). natomiast na lewa tylko jednego z nich. nie byly to przegrane odrazu trzymalem sie chwile ale	2	2008-12-18 13:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Łopatki dziwne..	2010-08-12 16:44
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2010-03-11 14:31
Targowisko	- PERFUMY - stała oferta, informacje i porady ...	2010-03-11 14:21
Doping - zdjęcia	Methadienone - Spain 10 mg.	2010-03-01 07:46
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia.	2010-01-19 17:53
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia.	2010-01-19 17:47
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia.	2010-01-19 17:43
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia.	2010-01-19 17:32
Trening dla początkujących	Plan do oceny, PILNE ! ;)	2010-01-13 21:30
Trening dla początkujących	Plan do oceny, PILNE ! ;)	2010-01-13 21:17
Trening dla początkujących	Plan do oceny, PILNE ! ;)	2010-01-13 20:55
Galeria Zdjęć	17 lat, 4 miesiace stazu.	2010-01-10 22:21
Galeria Zdjęć	17 lat, 4 miesiace stazu.	2010-01-10 22:20
Galeria Zdjęć	17 lat, 4 miesiace stazu.	2010-01-10 22:18
Galeria Zdjęć	17 lat, 4 miesiace stazu.	2010-01-10 22:18
Targowisko	Srebrny lancuszek i bransoletka	2010-01-03 14:41
Targowisko	Srebrny lancuszek i bransoletka	2010-01-01 22:15
Odżywki i suplementy	1 cykl. - co z czym i ile ?	2009-08-03 08:10
Odżywki i suplementy	1 cykl. - co z czym i ile ?	2009-08-02 21:20
Odżywki i suplementy	1 cykl. - co z czym i ile ?	2009-08-02 20:44
Odżywki i suplementy	Co lepsze dla mnie. Gainer czy bialko?	2009-07-28 22:18
Odżywki i suplementy	Co lepsze dla mnie. Gainer czy bialko?	2009-07-28 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z tymi boczkami?	2009-04-03 15:16
Po siłowni, o siłowni	Co do białka...	2009-01-10 15:29
Po siłowni, o siłowni	Co do białka...	2009-01-10 12:00
Po siłowni, o siłowni	Co do białka...	2009-01-10 11:25
Po siłowni, o siłowni	Plakaty, gdzie pytać?	2008-12-22 12:44
Po siłowni, o siłowni	Plakaty, gdzie pytać?	2008-12-22 12:34
Po siłowni, o siłowni	Podpowiedzcie.	2008-12-19 21:48
Po siłowni, o siłowni	Podpowiedzcie.	2008-12-19 18:27