Pomoc przy Diecie 15- latka

Chciałbym poprosic o ułozenie mi diety. Chciałbym powiedziec tez ze chcialbym zeby to byla dieta taka dzieki ktorej uzyskam na masie bo waze troche malo jak na wiek i wzrost Chciałbym dodac ze za miech. zaczne brac jakiegos gainerka Bo mam zamiar chodzic na silke Prosiłbym o napisanie diety w tym temacie a nie odsylanie mnie do innych tematow Dam sogacza
Wiek: 15 lat (prawie 16 bo moj rocznik to 1993r.)
Wzrost: 175 cm
Waga: 48 kg



Zmieniony przez - Nithronus w dniu 2009-01-09 18:00:24

Zmieniony przez - Nithronus w dniu 2009-01-09 18:01:01

Zmieniony przez - Nithronus w dniu 2009-01-09 18:02:58

zadna dieta w tym wieku ogranicz slodycze,fast-foody,napoje gazowane biale pieczywo,cukier,zacznij jadac kasze,makarony,ryze,miesa,ryby,jaja,sery,oliwe,pestki,orzechy jedz regularne posilki 4-5dziennie nie objadaj sie na noc,duzo warzyw

o diecie pomsylisz za 2-3lata

koles nie gadaj glupot bo w tym wieku (rocznikowo juz 16 lat) powinien juz myslec o diecie, sam w tym wieku ukladalem diete i mysle ze to odpowiedni wiek jest.

autorze, nikt za Ciebie nie ulozy diety, wiec musisz poczytac tematy podwieszone, wkleic diete, my ewentualnie Ci ja poprawimy.

Ok co do diety to raczej chcialbym teraz zaczac(bo juz wiekszosc kolegow koksi i chodzi na silke, tylko ze nie maja diet, predzej czy p[ozniej zle sie to dla nich skaczy). Ok to potem postaram sie wkleic swoja diete i dac do ocenki. Dzieki

bardzo fajnie ze chcesz miec diete to mi sie podoba... ja z własnego doswiadczenia wiem ze z dieta to o niebo lepiej sie cwiczy... cwiczyłem 10 niesiecy bez i zaczełam teraz diete i widac w oczach jak rosne

heh, mam ten sam problem. Wolę zrobić to bez koksów.

Czekam na dietę.
Mam ten sam rocznik, tylko że ważę około 60 kg i mam jakieś 181 cm.
Pozdrawiam.

;] ok postaram sie ułozyc diete w najblizszym czasie i dam do ocenki