pleci i nogi... pomocy;P

wiesz co z całym szacunkeim dla kolegi jeśli ktoś nie ćwiczy nóg i pleców to takna prawdę nie ćwiczy

na końcowy efekt składa się wiele czynników dieta , regeneracja trening

więc wiele zalezy od Ciebie i Twojego podejścia

powodzenia

oki dzieki:) pozdrawiam