FBW 5x5 wielka proźba chce dzisiaj zacząć

raczek87 =-nie sadze aby to co wymieniłeś stanowiło jakis problem.

ciężary dzwiga sie takie jna jakie pozwala siła mięśni, nie jest to oderwane od możliwości innych tkanek, czy ukladow.

wioslowania, yat.row nie sa az tak obciążające dla kręgoslupa, z m. brzucha czy łydek- jesli byłaby juz swego rodzaju niechęć do ich tren. możena zrobic tak, ze zaczyna sie trening wlaśnie od nich.

zauważ także, ze trening na ciężarach zbliżonych do maxa jest dość rzadki, jesli zachodzi obawa kolizji -jak wyraziłeś- to można treningi szczytowe dla danych grup przesunąć nieco w czasie; nie zmieni to oblicza tegoż treningu.

CZym sie rózni ten yates rows od wiosłowania: kaem nachylenia, chwytem???

ale czyżbym nie wkleił filmiku...

jeżeli po tym juz nie odróżnisz to ja nie wiem co powiedzieć...