ilosc cwiczen na dana grupe miesniowa

Mam pytanie odnosnie tego tekstu
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

Nie ma tam informcji na temat ilosci cwiczen na dana grupe miesniowa
np. przy cyklu na mase cwiczac klatke piersowa wykonujemy tylko jedno cwiczenie na ta grupe miesnowa ? .W tym artykule jest podana ilosc powtórzeń i ilosc serii , ja dotychczas wykonywałem po 2-3 cwiczenia na dana grupe miesniowa a tam było napisane ze to sa super serie

Zależy jakim typem treningu ćwiczysz. Zapoznaj się z tym:
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html 

ćwiczę każdą partie osobno czy lepiej robic po 2-3 cwiczenia na dana grupe miesniowa czy po jednym cwiczeniu

zdecydowałem sie cwiczyc kazda partie osobno wiec lepiej wykonywac kilka cwiczen na dana grupę mięśniowa czy tylko jedno

czyli rozumiem że trening dzielony

wrzuć cały ułożony trening

pozdro