Problem przystosowania do diety kulturystycznej

e-lite sposób dla ekto no i dla kogoś komu obojętna jakość a ma na uwadze ilość imo

lekko modyfikujac ten pomysł mozna otrzymac juz w miare dobrej jakości diete dla ektomorfika
500g ryzu
300g piersi
350g warzyw
100gr jakies orzechy
to rozłożyć mozna spokojnie na 3 posiłki w ciągu dnia
na sniadanie 100gr płatków owsianych+jakis banan+jajka
przed snem 125gr twarogu + 50gr oliwy
nie chce mi sie liczyc ale na oko jakies 4500-5000 kcal
i nie są to napewno wielkie koszty pieniężne

uzupełniamy oczywiście wodą, jakieś witaminy, kwasytłuszczowe
o takim czymś myśle jak pójde na studia i bede mieszkał
samodzielnie:)
dla chcącego nic trudnego



Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-01-07 13:43:51

hameryki nie odkryłeś

Każdy kto zna swój organizm na tyle na ile może sam sobie dostosować co działa na niego dobrze a co nie?;-_

co to jest ryż 'paraboliczny'?

to tłumaczenie z 'parboiled' ?

tak

Małe wyjaśnienie dla fanów kulturystyki: otóż 'parabola' to pojęcie z zakresu matematyki oraz literatury.
Natomiast etymologia słowa 'parboiled' bierze się z 'partially boiled' - czyli 'podgotowany, częściowo przegotowany'

Zgadzam się z niektórymi słowami Nicze, widać jego dogmatyczne podejście, ale jednak czytając wypowiedzi takiego człowieka jak marek.c trudno jest podchodzić do tego inaczej, jest on autorytetem wielu osob i swa wiedze teoretyczna na pewno praktykował. Sam staram się wyśrodkować przyswojana mi wiedzę, jednak nie jest to takie łatwe.

zdr.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-13 16:07:13