Wymiary / Obwody zawodników .

plany.sfd.pl/index.php/mid/19/fid/294/bezplatna/analiza&acode=50fe311541b4ef55ceff76105ebea6e8


Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-01-06 12:47:15

Twoja siła mięśni nóg jest do pozazdroszczenie! Dzięki niej śmiało możesz wykonywać ćwiczenia dla zaawansowanych. Jednak pamiętaj, że siła to nie wszystko. Ważniejszym czynnikiem jest prawidłowa technika ćwiczeń, która w pewnym stopniu przeciwdziała potencjalnym urazom. Skup się także na odpowiednio długim okresie odpoczynku po treningu. Właśnie wtedy następują pożądane zmiany wyglądu.

jedyne co mnie zadowolilo ;p

Dzięki za pomoc. Wieczorem napiszę mój wybór.spieszę się :D

https://www.sfd.pl/Proszę_o_o_ocenę_zdjęcia-t198349.html

Przeszukując galerię sfd.pl znalazłem całkiem miłe zdjęcia.

Czy ktoś mógłby mi pomóc w napisaniu planu by mieć taką rzeźbę(oczywiście najpierw masę). W dyspozycji mam narazie 250 zeta i totalny brak sprzętu.Co mam więc kupiś na początek

PS: Proszę tylko bez martego ciągu.(czytałem art. ,że zatrzymuje wzrost.) A ja mam tylko 13 lat i chcę jeszcze podrosnąć :D

Lol, dlaczego ten temat jest tutaj a nie w treningu? Masz zamiar ćwiczyć na siłowni a nie trenować SW więc nie ten dział... Co do pytania to kupuj hantle, ławkę i nakład

Jakiś bezsensowny temat założyłeś

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-01-07 15:54:41

Na razie ćwiczę kyok,i trochę(może nawet więcej)cienko.
Chciałbym poprawić siłę uderzeń,a rozciąganie to inna bajka...

A wracając do tematu :

Czy są jakieś "za duże" obwody ,które mogą zmniejszyć szybkość,gibkość ?
Prościej.Czy da się tak napakować by ograniczać swój ruch ?

PS:To chyba dobry dział na te pytanie(choć mogłem dodać w Style Tradycyjne ).

Masz 25cm w bicepsie więc przez jakieś 3 lata nie masz się co martwić, po prostu ćwicz Przy wzroście 185cm możesz mieć nawet 45cm zrobione naturalnie i nie będzie to przeszkadzać

Po pierwsze, jesli nie będzie stretchingu, mięśnie poskracają się rosnąc, i to faktycznie zmniejszy zakres ruchu. Po drugie w zasadzie nie da się tak napakować, zeby ograniczyć ruch, tyle ze rosnąc trzeba poświęcać sporo czasu na ćwiczenia kondycyjne, rozciąganie i koordynację.

Wałujew ma podobno ****a 45cm
Temat żywcem wyrwany z onetu. Jeszcze brakuje tylko kolesia który powie że kravka i tak jest najlepsza i żadne wymiary sie nie liczą