Armwrestling, a biegi

Witam.
Mam pytanie. Otoz moje postanowienie noworoczne to uzyskanie bardzo dobrych rezlutaty w armwrestlingu (sila itp). Zainwestowalem w nowe suple, bede pilnowal to co jem, ale chcialbym sobie troche pobiegac :D Chodzi rowniez o to, ze suple, ktore bede spozywal bardzo "jada" w wage i chce ja pilnowac. Musze spozywac jakies aminokwasy itp? doszlo to do moich uszu xD
pozdro aha i ile razy w tyg wystarczy? bieganie daje korzysci w tym sporcie?

aminokwasy wrzuc koniecznie (BCAA) ,zamiast mono wrzuc stacka kreatynowego , glutamine która dobrze wpływa na regeneracje-wraz z ucięciem wegli(konieczośc w pewnym stopniu przy "pilnowaniu" wagi)spadnie siła , ale da sie temu zaradzic .Jak często chcesz robic aero?Jakie masz suple?Podstawa to micha-najbardziej spadek miesni zablokuje dieta wysokobialkowa z dobrze rozplanowanymi posilkami przy jednoczesnych aerobach .

Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-01 14:02:43

tzn teraz chce kupic no xplode. Slyszalem,ze bardzo dobry. Mysle, ze moglbym 3 razy w tyg albo wiecej ja trzeba.

a po co c te aeroby? Jak widze w profilu , że z wagą cienko . Dorzuc wagi siła skoczy .Xplode pierwsza klasa

no tak,ale ja chce siedziec w 70.

prędzej czy póxiej bedziesz musiał zwiekszyc wage , bo nie dasz rady jej utrzymać-jak chcesz siedziec w 70 to trzymaj miche , aeroby2-3x w tygodniu. Moim zdaniem to bezsens trzymac wage na siłe.

nie wiem sam... waze kolo 67 w tej chwili.

Biganie wplynie na poprawe kondycji ogolnej i napewno polepszy regeneracje organizmu. Jesli wazysz tak malo to watpie zeby suple Ci az tak bardzo podniosly wage bo to swiadcyz o dobrej przemianie materii. Pilnuj diety i bedzie ok.
Pozdro

Nikt tu nie mówi o samycch odzywkach , podstawą jest odpowiednia micha , odzywki to dodatek ale wazny . Wraz z aerobami spadnie siła , a nie mozna w nieskonczonosc trzymac wagi .

cyklop ty jestes z Lublina. Ja chyba kojarze z kim rozmawiam. Bedziesz w paco?

uderz na priva