ARMWRESTLING

Mam do wszysatkich was prośbę.Ostatnio bardzo zainteresowałem się siłowaniem na rękę, tylko nigdzie nie mogę znaleźć dobrych informacji. Tak więc proszę, jeśli ktoś zna o podanie mi jakiegoś treningu, linków do zdjęć i filmików z ćwiczeniami.Znam stronę www.armwrestling.pl ale tam za dużo rzeczy przydatnych nie ma(chyba że nie umiem szukać).
Z góry dzięuję i pozdrawiam.

http://www.wshit.edu.pl/azs.php?show=1

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496
WAKACJE https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110846 

Polecam www.pinarm.com