Szacuny
0
Napisanych postów
196
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
736
Witam.
Mam pytanie. Otoz moje postanowienie noworoczne to uzyskanie bardzo dobrych rezlutaty w armwrestlingu (sila itp). Zainwestowalem w nowe suple, bede pilnowal to co jem, ale chcialbym sobie troche pobiegac :D Chodzi rowniez o to, ze suple, ktore bede spozywal bardzo "jada" w wage i chce ja pilnowac. Musze spozywac jakies aminokwasy itp? doszlo to do moich uszu xD
pozdro aha i ile razy w tyg wystarczy? bieganie daje korzysci w tym sporcie?
"Idz wyprostowany wśród tych co na kolanach"
Z. Herbert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
aminokwasy wrzuc koniecznie (BCAA) ,zamiast mono wrzuc stacka kreatynowego , glutamine która dobrze wpływa na regeneracje-wraz z ucięciem wegli(konieczośc w pewnym stopniu przy "pilnowaniu" wagi)spadnie siła , ale da sie temu zaradzic .Jak często chcesz robic aero?Jakie masz suple?Podstawa to micha-najbardziej spadek miesni zablokuje dieta wysokobialkowa z dobrze rozplanowanymi posilkami przy jednoczesnych aerobach .
Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-01 14:02:43
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
prędzej czy póxiej bedziesz musiał zwiekszyc wage , bo nie dasz rady jej utrzymać-jak chcesz siedziec w 70 to trzymaj miche , aeroby2-3x w tygodniu. Moim zdaniem to bezsens trzymac wage na siłe.
Szacuny
8
Napisanych postów
1379
Wiek
21 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2999
Biganie wplynie na poprawe kondycji ogolnej i napewno polepszy regeneracje organizmu. Jesli wazysz tak malo to watpie zeby suple Ci az tak bardzo podniosly wage bo to swiadcyz o dobrej przemianie materii. Pilnuj diety i bedzie ok.
Pozdro
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nikt tu nie mówi o samycch odzywkach , podstawą jest odpowiednia micha , odzywki to dodatek ale wazny . Wraz z aerobami spadnie siła , a nie mozna w nieskonczonosc trzymac wagi .