jaki ciężar

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: jaki , ciężar

Ilość wyświetleń tematu: 1099

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

romlen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1683

witam mam zamiar cwiczyc SPLITEM ale nie wiem jake powino by obciąrzenie z góry dzięki pozdro

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 66kg

Wzrost: 175

Cel treningowy: masa i siła

Staż treningowy na słowni: 8 ms-c

Uprawiane inne sporty: boks amatorski

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangietki drąrzek

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

nie ważne jak upadasz ważne jak powstajesz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

misiek999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5627

nie rozumiem

wyjasnij to jakos lepiej

...

marek.k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1174

Takie abys wykonal zalozona liczbe powtorzen z delikatynm zapasem jesli o to Ci chodzi, bo podbnie jak kolega wyzej nie rozumiem pytania.

Zmieniony przez - marek.k w dniu 2009-01-04 16:17:52

...

romlen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1683

np. jeśli mam zrobic 4s po 12\10\8\8 powturzeń to ile mam załorzyc na sztange jeśli na max podnosze 75

nie ważne jak upadasz ważne jak powstajesz

...

marek.k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1174

Nie ma takiego przelicznika sam musisz do tego dojsc.

Pozdrawiam

...