Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22
Witam. Chodzi mi o wykonanie przysiadu prawidłowego ale bez jakiegokolwiek obciążenia.
Wszędzie opisywany jest ten z obciążeniem a ja bym chciał się dowiedzieć jak robić prawidłowo to ćwiczenie właśnie bez niego. Miałem niedawno problemy z kolanem(ale już okey) i na początek bez obciążenia chciałbym je porobić.
Jestem laikiem w tych sprawach ale wydaje mi się że całkiem to inaczej wygląda gdy mamy ciężar a kiedy go nie mamy Wiem jak ważna jest prawidłowa postawa więc prosze o rade Pozdrawiam
Szacuny
16
Napisanych postów
593
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3503
co do poprawnosci wykonywania przysiadów to mnie uczyli zeby przy cwiczeniu kolana i stopy byly ustawione w jednej osi ze stawami biodrowymi, patrzac pod katem biomechanicznym ciezar rozklada sie najbardziej rownomiernie co nie szpotawi/koslawi kolan i tym samym jest najmniej kontuzjogenne... ale odradzam, proponuje zastapic je jakims innym cw na te partie, szczegolnie ze byl uraz
dołączam sie do wypowiedzi kradama, nie ma w rehabilitacji przysiadów, zamiast nich mozesz robic przykleki z lekkim obciązeniem - miesnie te same pracuja a cw bezpieczniejsze
pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22
ja już jestem z 4 miesiące po niej. chodzi mi o wykonanie prawidłowowego przysiadu-nie półprzysiadu. Z pewnością nie tylko mi może pomóc ten temat...a niestety nic o tym nie ma :( pozdro
Szacuny
13
Napisanych postów
317
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1000
witam ja mam niemiłe wspomnienia z przysiadami i robienie ich reguralnie bym odradzał szkodzi stawom kolanowym znacznie a ja robiłem je tak ze stawałem koło krzesła łapałem sie rękami za nie i takie szybkie przysiady robiłem na raz ok 120 razy tyle ze po miesiącu kolana wysiadają i trzeba troche potem czekać
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22
Witam. Dokładnie miałem naciągnięte w nim ścięgna. Teraz jest już okey na szczęście i nic nie odczuwam negatywnego-w końcu trochę wody w Wiśle już upłynęło. Pytam bo chce robić przysiady ale tylko hobbistycznie by mieć kolana w miarę sprawne-w grę nie wchodzą żadne przeciążenia Chciałbym to robić poprawnie a po drugie mam napisać referacik na temat prawidłowego przysiadu. Jak to mówią...pożyteczne z przyjemnym chcę połączyć
Z góry dzięki za pomoc
Szacuny
308
Napisanych postów
3172
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21170
Pełen przysiad nie ma zastosowania w rehabilitacji kolana. Nad jego poprawnością jakoś nigdy się nie zastanawiałem. Z ciekawostek, to nie da się zrobić pełnego przysiadu, jeśli ma się skrócone (i np. nazbyt napakowane) mięśnie łydek.