Glukoza przed i po treningu

oo dzieki bardzo :) SOG'i dla was ;]

Masz więc w sumie dużą objętość treningu, duże obciążenie organizmu. Więc tak: multiwitamina rano do śniadania. Olimp ostatecznie, jego zaletą jest cena. Jednak polecam Adama (NOW) lub Animal Pak. Olimp robi trochę szajsu, ma jednak sporo ciekawych produktów - to tak na marginesie. Z NO boosterów polecam NO-xplode (BSN) - bardzo chwalony, ew NO Shotgun (VPX). Antykataboliki wymienione wcześniej, pamietaj jednak by nie brać zbyt małych dawek, gluta np ok 10 g na porcję, BCAA ok 1g na 10 kg wagi na PORCJĘ, HMB dziennie min 6g (jak chcesz żeby coś tam działało). Zawsze dodawaj do nich carbo, broń cię Panie Boże, nie polskiej firmy, ok 30g. Możesz więcej, ale pewno czytałeś ten temat od początku
Jeśli jesteś wyjątkowo wypruty, polecam Dorian nOX Pump, jednak odradzam w stałej suplementacji.
Acha, NO boostery różnie działają na różnych ludzi (jak wszystkie suple). Są np. osoby które na Dorianie nic nie czują...

Wszystko ładnie i pięknie ale HMB nie działa, wiec zrezygnuj Jeżeli lecisz po kosztach to kup po prostu zwykłą argininę, główny środek NO Boosterów, jeżeli masz kasę to tak jak kolega wyżej

Wiadomo, wszystko wg. portfela

Działa nie działa... A co, na ciebie nie działa? Zależy czego oczekujesz od HMB. Koledzy z sekcji mówią, że pomaga w szybszej regeneracji po treningu. Jest to suplement budzący kontrowersje, ma zarówno zagorzałych zwolenników jak i przeciwników. Osobiście nie stosuję, ponieważ nie jestem do niego przekonany, tym bardziej jednak nie twierdzę, że nie działa.

https://www.sfd.pl/Co_i_Ile_-t460064-s2.html Zapraszam no tego tematu :D Może mi pomożecie ;p pozdro

A ja twierdzę, że nie działa, jest na tym forum co najmniej jeden wyczerpujący artykuł na ten temat To, że koledzy w sekcji tak mówią jest MOIM ZDANIEM na 98% czynnikiem psychicznym [zdaje im się] Tak samo jak dextroza przy przyswajaniu kreatyny itd. Ale oczywiście każdy może mieć swoje zdanie, najlepiej przetestować na sobie!

Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-01-03 05:26:29

NO-xplode (BSN) jest odpowiedzi na sam początek przygody z odżywkami? Jak go stosować przed i po treningu (siłownia, SW) ?! czy np. tylko przed siłownią?

Cóż, skuteczny jest Ok 30- 15min przed treningiem (i tylko wtedy). Dobry i przed siłownią, i przed SW.
Acha, HMB z reguły nie działa na masę, rzeźbę, wytrzymałość (chociaz na niektórych ludzi działa). Jako antykatabolik działa zawsze (i z tego co wiem i badania i praktyka to potwierdzają). Tylko jest drogie jak na antykatabol.

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-01-03 10:45:18

No ok, ale nie jest za mocny jak na początek stosowania odżywek? Jak wygląda to na tle kreatyny i nitrobolonu 2 np ?!