Glukoza przed i po treningu

tego nie wiem, i szczerze to nie wydaje mi sie zeby mozna bylo zwalczyc objawy cukrzycy za pomoca diety tluszczowej. Zreszta ja mowilem o przyczynie zachorowania. Nie iwem jak jest z tym drugim typem cukrzycy (insulinoodporna) ale wiem ze w tej (insulinouzaleznionej) dieta wysoko tluszczowa raczej nie pomoze. A objawami cukrzycy sa duze wachania poziomu cukru we krwi i nie jest super biologiem wiec nie wiem jak sie ma ten tluszcz do poziomu cukru :]

Pozdrawiam

Tygrum-pozbyć się można tylko objawów cukrzycy typu I(łagodniejszej formy) za pomocą diety,ale warzywnej,gdy dany produkt ma niski poziom glikogeniczny + mało tłuste ryby i mięso oraz odpowiednio nakierunkowanego systematycznego i niezbyt mocnego wysiłku fizycznego.Ostatnio z pewnych względów się tym interesuję.Przy cukrzycy II stopnia nie ma takiej szansy,trzeba się wspomagać niestety insuliną,co ma skutki uboczne(otyłość,degeneracja komórek) oraz środkami farmakologicznymi.Dużo na temat cukrzycy i diet cukrzyków jest info w necie,wystarczy,gdy zainteresowani wklepią w Googla odpowiednie hasła.

Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-11-30 13:04:21

No właśnie. Tez mi sie wydawalo ze dieta tluszczowa zwalczajaca objawy cukrzycy to troszke przekolorowane. W sumie ja mialem stycznosc tylko z cukrzyca tego drugiego typu, wiec mozliwe ze poprostu jestem niedoinformowany :)

A właśnie mi chodzi o cukrzycę 2 typu (przy wspomaganiu się insuliną). Teraz nie jestem w temacie, ale kiedyś sporo o tym czytałem. Mam też kolegę który jest cukrzykiem (i oczywiście zna się trochę na swojej chorobie), więc dyskutowaliśmy o tym nie raz. Teraz nie pamiętam juz źródeł, itd (to już ponad 2 lata temu było...), ale pamiętam że dieta pozbawiona węglowodanów (czyli tłuszcz i białko) jest w stanie likwidowac w pewnej perspektywie objawy choroby. Nie jest to zbyt znane ale prawdziwe. i kiedy omawialiśmy to z kumplem przyznał, ze to by pewnie zadziałało, ale takie odzywianie byłoby dla niego zbyt nieludzkie. Jeśli chodzi o przyczyny cukrzycy - racja, ale nie przeczytałes wcześniejszych postów. Cukrzyca nie jest rzeczą ustalona z góry. Nawet autorytety naukowe nie są zgodne w jej przyczynach. Jedno jest pewne: choruje coraz więcej i więcej ludzi. I chyba NIKT tu nie twierdził że glukoza WYWOŁUJE cukrzycę. Czytaj uważniej. Ja np twierdziłem ze gwałtowne skoki cukru moga odpalić mechanizm cukrzycy. Wiem że za cukrzycę - coraz powszechniejsze jej wystepowanie - w dużej mierze wini się dzisiejszy sposób odżywiania . A jeśli tak, to 100g najszybciej wchłanialnego cukru w jednej dawce przebija chyba największego łasucha słodyczy...

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-12-02 00:42:42

Nie chce zakładać nowego tematu, więc napiszę tu:
_jakie odżywki, witaminy, wspomagacze proponujecie brać przed i po treningu SW ?! :) sogiiii polecą...

witaminy olimpa, jakies zma/mzb...odzywki(gainer/białko/carbo/bulk) wedlog brakow w diecie, a wspomagacze w jakim celu dokładnie?
Lecz z wspomagaczy to kofeina, no bostery itd.

Podstawa jest dobra dieta

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-02 20:53:24

Jak wyżej... Przed treningiem na pobudzenie może być kofeina lub termogenik (pobudza i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej). Jeśli chcesz mieć większy "power" to NO booster (tylko, uwaga, niektóre osoby potem muszą latać do wychodka na początku). Po treningu antykataboliki (BCAA, glutamina, HMB). Można również przed treningiem (kwestia finansów) ale najważniejsza pora po treningu. Przy intensywnych treningach niezbędny jest zestaw multiwitaminowo-multimineralny. Napisz co ćwiczysz i ile masz godzin treningu tygodniowo to doradzę szczegółowiej

No właśnie o to mi chodzilo (wspomagacze:P) A co do witamin Olimpa (słyszałem, że Olimp to raczej słaba firma? [ jak jest naprawde?])

Do tygruma: Ćwicze Muay Thai 3 x 1.5h w tyg + jeden trening kondycyjny 1-1.5h.
Oprócz tego siłownia. Ale chodzi mi o jakieś odżyweczki/witaminy żebym przed i po treningu brał. Coś na szybszą regeneracje po treningu.

MZB Olimpa i żeń-szeń również Olimpa Co do witamin to polecam bardziej Vitrum niż Olimpa

Regeneracja - aminokwasy rozgałęzione (BCAA) i glutamina po treningu, do tego może być carbo (ale nie 100 g, wystarczy 60). Oprócz tego witaminy i minerały, ja stosuję daily formula z universala, ale tych preparatów jest dużo i niewiele się różnią.