Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
...
Napisał(a)
widze, ze nie zdecydowales sie na mniej cwiczen. Daj znac za 2 miesiace jak poszlo! Powodzenia
...
Napisał(a)
jednak nie - zobaczymy jak tak pójdzie
wiele osób ma podobnie (lub nawet troche wiecej)
jest to mój 1-wszy wiec ciezko sie przestawic na 2seriie na partie
dzieki i zapraszam do testu (start w piatek)
wiele osób ma podobnie (lub nawet troche wiecej)
jest to mój 1-wszy wiec ciezko sie przestawic na 2seriie na partie
dzieki i zapraszam do testu (start w piatek)
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
unoszenie sztangi z przodu w górę?
chyba chodzi o podciaganie sztangi wzdłuż tułowia?
na ramiona za duzo cwiczen wg mnie
to twoja dobra partia, nie masz sie co obawiac i smialo mozesz sprobowac bez izolowanych na ramiona
na plecy zbyt duzo cw.
proponowalbym podciaganie na drazku zamiennie z wioslowaniami
oraz przysiady zamiennie z martwym ciagiem
chyba chodzi o podciaganie sztangi wzdłuż tułowia?
na ramiona za duzo cwiczen wg mnie
to twoja dobra partia, nie masz sie co obawiac i smialo mozesz sprobowac bez izolowanych na ramiona
na plecy zbyt duzo cw.
proponowalbym podciaganie na drazku zamiennie z wioslowaniami
oraz przysiady zamiennie z martwym ciagiem
...
Napisał(a)
na plecy sa 2 cw/ 4 serie ( w srode tylo 2s)
na łapki sa 2c/2+1 s (w srode tylko 2s.)
dzieki PePo za pomoc - innym tez dziękuje
zobaczymy jak pójdzi etaki zestawik
.....dla mnie to i tak jest nie zabardzo zrozumiałe robic tylko 3-4serie na dana partie
pozdro
na łapki sa 2c/2+1 s (w srode tylko 2s.)
dzieki PePo za pomoc - innym tez dziękuje
zobaczymy jak pójdzi etaki zestawik
.....dla mnie to i tak jest nie zabardzo zrozumiałe robic tylko 3-4serie na dana partie
pozdro
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Polecane artykuły