1-wszy HST do oceny

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: wszy , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 2292

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 712 Napisanych postów 4351 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57865

widze, ze nie zdecydowales sie na mniej cwiczen. Daj znac za 2 miesiace jak poszlo! Powodzenia

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

jednak nie - zobaczymy jak tak pójdzie

wiele osób ma podobnie (lub nawet troche wiecej)

jest to mój 1-wszy wiec ciezko sie przestawic na 2seriie na partie

dzieki i zapraszam do testu (start w piatek)

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

unoszenie sztangi z przodu w górę?

chyba chodzi o podciaganie sztangi wzdłuż tułowia?
na ramiona za duzo cwiczen wg mnie
to twoja dobra partia, nie masz sie co obawiac i smialo mozesz sprobowac bez izolowanych na ramiona
na plecy zbyt duzo cw.
proponowalbym podciaganie na drazku zamiennie z wioslowaniami
oraz przysiady zamiennie z martwym ciagiem

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

na plecy sa 2 cw/ 4 serie ( w srode tylo 2s)
na łapki sa 2c/2+1 s (w srode tylko 2s.)

dzieki PePo za pomoc - innym tez dziękuje

zobaczymy jak pójdzi etaki zestawik

.....dla mnie to i tak jest nie zabardzo zrozumiałe robic tylko 3-4serie na dana partie

pozdro

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat