Dieta - proźba o poprawe. Pomoc w odchudzaniu.

Mam 17 lat, mój wzrost to 1.59 a waga 63 kg. Chciałabym stracić około 10 kg. Wysiłek fizyczny niestety to dla mnie problem z powodu braku czasu (lekcje zazwyczaj zaczynam o 8, a kończę o 17, chodzę do liceum plastycznego i po lekcjach niestety muszę jeszcze przysiąść do rysunków, prac i do nauki oczywiście). Ćwiczyć bym mogla chyba tylko w soboty. Chciałabym tez zaznaczyć ze ciężko będzie z regularnością spożywanych posiłków.
Przeczytałam parę artykułów i ułożyłam dietę. Chciałam się spytać czy na czymś takim da się schudnąć, i prosić o jakieś rady dotyczące odchudzania.

1. Płatki owsiane, mleko, jaja, marchew, kawa
2. Chleb razowy, masło, jajka, sałata, pomidor
3. Ugotowana noga z kurczaka, ryz brązowy, ser żółty (chudy), por
4. Płatki owsiane, chleb razowy, sałata, banan
5. Ryba, brokuł, kapusta
6. Pomidor, jabłko.

bidna ta dieta, poczytaj 10 przykazań żywieniowych i nimi się kieruj.

pzdr/

Czytałam i starałam się kierować, ale jeżeli chodzi o sprawy żywieniowe, to niestety kompletnie się na nich nie znam.