SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Odżywianie i Odchudzanie
Reso jest pussi, a Molu się dusi, czyli nowy zimowy SPAM
temat działu:
Odżywianie i Odchudzanie
słowa kluczowe:
reso
,
jest
,
pussi
,
molu
,
dusi
,
czyli
,
nowy
,
zimowy
,
spam
Ilość wyświetleń tematu:
188315
Udostępnij
Strona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
Ankieta
Czary mary twoja stara to twój stary
19%
28
Głosuj
Student rób pompki i pij gainera
13%
19
Głosuj
Molu warszawki trolu
3%
4
Głosuj
Sucre cukruje tacie gacie
7%
10
Głosuj
Reso liże panny ze śledziami
5%
7
Głosuj
Rock Rock Rock gruby ćwok
5%
7
Głosuj
Kogion wciąga gainery stulejką
5%
7
Głosuj
Lager murarz tynkarz akrobata
3%
4
Głosuj
Asgard kuracjusz w Ciechocinku
0%
0
Głosuj
Ja jestem cwaniak i wypierdalaj stąd
41%
61
Głosuj
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
31 grudzień 2008 14:34
Zgłoś naruszenie
Sucre12
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3994
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18774
z doswiadczenia Ci powiem ze jak zaczniesz pić to nastrój wróci
...
Napisał(a)
31 grudzień 2008 14:35
Zgłoś naruszenie
asgard88
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
8768
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
84426
Mozliwe, musze zaczac pic melise albo jakies proszki bo ostatnio co chwile jestem w****iony
...
Napisał(a)
31 grudzień 2008 14:37
Zgłoś naruszenie
Sucre12
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3994
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18774
tez tak mam
...
Napisał(a)
31 grudzień 2008 14:45
Zgłoś naruszenie
asgard88
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
8768
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
84426
Juz mnie to wszystko w****ia
O ktorej tam lecisz zeby przywitac Mola
...
Napisał(a)
31 grudzień 2008 14:54
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja sie dzis ograniczam
...
Napisał(a)
31 grudzień 2008 15:05
Zgłoś naruszenie
Sucre12
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3994
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18774
ja o 16:45 ze Swidnicy wyjezdzam bo ide do znajomych jeszcze - a Molu pewnie da mi znac jak we Wrocku juz bedzie to wtedy pojde do niego
...
Napisał(a)
31 grudzień 2008 15:05
Zgłoś naruszenie
DestroVigo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2947
Elo pijaki co tam ? :D
...
Napisał(a)
31 grudzień 2008 15:07
Zgłoś naruszenie
Majbah
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17596
****a nie kupiłem korsarzy w tym roku:(
...
Napisał(a)
31 grudzień 2008 15:08
Zgłoś naruszenie
DestroVigo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2947
do achtunga se do*** :D
...
Napisał(a)
31 grudzień 2008 15:10
Zgłoś naruszenie
Rodic
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
4672
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31505
****a znowu musiałem parę stron nadrabiać
Dziadek mnie na piwo zaprosił przed chwilą wróciłem (ma 97 lat
)
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
Zestaw ćwiczeń + dieta - opinia i pomoc
1
2
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
...
301
Strona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
Następny temat
jaki chleb w czasie redukcji ?
Polecane artykuły
Siedem rzeczy, których możesz spodziewać się w trakcie odchudzania
Orzechy na diecie. Jakie orzechy podczas odchudzania?
Jak pozbyć się boczków, piersi u mężczyzn i otłuszczonego brzucha?
Wrażliwość insulinowa: fakty i mity
Nasz sklep
Wapń
Odchudzanie
ALLDEYNN COLLAGEN DRINK
Podróż poza schematem
Witamina C
Masa mięśniowa
Mega promocja
Kudzu Korzeń
Torba Treningowa
Fitking Delicious Almonds
Vitaminum B12 100 μg Strong
Beta Alanine
HEALTH & CARE Ashwagandha Men
Podobne tematy
Wszystkiego najlepszego MOLU ! %-)
Porady dla endomorfikow czyli jak złapac czysta masa kiedy natura jest przeciwko
Strata wagi nie jest proporcjonalna do pozbycia się tkanki tłuszczowej. Ehh.
co jest najlepsze na wypocenie sie, jaki strój specjalny?
tania dieta, założenie 15zł/dzień czyli 450 zł na miesiąc. Da się?
Carb loading vs Fat loading? Czyli naładuj się tłuszczem!
Białko
Artykuły
Ograniczenie przepływu krwi jako nowy bodziec treningowy
Dorian Yates prezentuje nowy tatuaż!
Kim jest nowy Mr. Olympia Hadi Choopan?
Nowy sposób na walkę z cukrzycą i chorobami wątroby
Siła i masa grzbietu – czyli warto „mieć plecy”. Dlaczego podciąganie szerokim chwytem jest niekorzystne?
Nowy serial na Netflix z Arnoldem w roli głównej
Dieta na Nowy Rok! Jak powinien jeść mężczyzna, żeby schudnąć i utrzymać wagę?
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...