Mała redukcja na biodrach.

Otóż chciałbym zrzucić trochę tłuszczu tylko i wyłącznie na biodrach bo mam je bardzo otłuszczone. Czy ćwiczenia na mięśnie brzucha dadzą radę? Ogólnie to nie będe sie przerzucał na jakąś specjalną dietę czy coś, bo nie chce stracić na mięsie.

Hej...
Niestety nie mamy takiej wladzy ze mozemy sobie wybierac ze podczas jednego treningu energia do niego potrzebna bedzie brana z okolicy bioder, z innego treningu z lewej reki, a jeszcze innego z prawego posladka... Fajnie by bylo :) Niestety o tym z kad organizm wezmie zapasy energetyczne zalezy tylko od niego. Radze cwiczyc cardio i oczywiscie szczegolnie duze grupy miesniowe na silowni (co zwiekszy wydatek energetyczny). Nie rozumiem o co chodzi z dieta... Dobrze zbilansowana dieta, zawierajaca odpowiednie ilosci bialka, nie tylko pozwoli zachowac ci odpowiednia ilosc miesni, a pozwoli spalic tluszcz.
Zastanow sie nad dobra dietka (nie dieta cud 50kcal dziennie) i treningiem.. a bioderka nabiora pieknych ksztaltow!

prawidlowe odzywianie to podstawa do tego trening i fat poleci ale rownomiernie z calego ciala nie tylko z jedego miejsca

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html