Bicepsy 2x w tygodniu

Zastanwiałem się, czy można ćwiczyć biceps 2x w tygodniu. Szukałem, szukałem, szperałem i szperałem, aż znalazłem ciekawy artykuł http://www.sport-energy.pl/treningbicepsy.php w nim Sonny Schmidt mówi, że można ćwiczyć bicka 2x w tyg i zwiększać masę.

Cytuję : "możecie trenować bicepsy 2 razy w tygodniu i nadal zwiększać masę, ale każde dalsze zwiększenie liczby treningów doprowadzi do tego, że będziecie trenować na rzeźbę"

Dużo pracy przed tobą, więc zamiast siedzieć przed kompem i pisac na sfd leć na trening . Powodzenia

A dlaczego chcesz 2 razy w tygodniu?

Mozesz swobodnie.
PZdr.

mozesz trenowac kazda partie miesniowa 2x w tyg , nie tylko bicepsy . poszukaj w podwieszonych info

sądząc po danych w profilu to powinienes najpierw redukcjie zrobić pas:115

To weź zacznij ćwiczyć splitem 2xtyg każdą partię
Ciekawy art adzika123: https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html Polecam

Bardzo mnie to ucieszyło, bo kocham ćwiczyć bicepsy

To powodzenia w treningach

Robię właśnie redukcję, na diecie niskowęglowodanowej. W 10 dni zrzuciłem 2 kilogramy jak narazie

Dzięki

Spoko,spoko,ale chłopaczku-115 w pasie?