kreatyna+gain bolic+na no vapor

Witam mam taki komplecik na no vapor firmy muscletech gain bolic 6000,nocny
system protein (80% białka tez z olimpu) do tego jeszcze mam kreatyne 1250 z
olimpu. Dawkuje to w następujący sposób 3 razy dziennie gain bolic po
półtorej miarki + 30min przed snem to 80% białko do tego codziennie 4
kapsułki kreatyny i na no vapor 1 miarke 20-30min przed treningiem. Pytanko mam
takie ze wydaje mi sie że coś tu sie gryzie poniewaz od kąd zaczołem pic na
no vapor spadł mi apetyt i zaczeły sie bóle brzucha czy jakiś
doświadczony kolega mógłby mi coś podpowiedzieć jak to wszystko dobrze
połączyć???

wypełnij ankietę

dietę masz?

po co tyle gain bola
od żarcia prochu może cię brzuch boleć.

nie lepiej na noc zjeść serek jakiś?

gainer i białko to uzupełnienie diety. Nie szamaj tego tak jak na opakowaniu pisze.

mam taka dosc srednia diete szamam duzo uwazam na tluszcze i staram sie jesc bialko oczywiscie zadnego alkocholu a gain bolica uzywalem jako dodatkowe posilki gdy juz nie maialem apetytu. czyli zmniejszyc ilosc gain bolica. Chodzi tez o to ze bylo wszystko ok dopoki nie zmieszalem to z na no vaporem co i tak objawiło sie dopiero po tygodniu

zapewne jestes chudy jak patyk

tluszcz jest zly?

to cenne kalorie ktorych nie posiadasz!

zacznij jesc normalne posilki pozniej mysl nad gainerem

a na samym koncu nad naNo pier.dołami

waże niecałe 90kg to moze jak patyk nie jestem--prosiłem was o jakąs konkretna rade a nie o jakieś domysły

ta twoja waga na za przeproszeniem hu.. wielki mówi jeśli nie podasz wzrost staż suplementacja stosowana dotychczas itp. itd.

mam 190cm tak intensywnie zaczołem cwiczyc od pół roku robiłem sobie 4tygodniowe cykle na kreatynie i gainbolicu 6000 no i do tego ten system protein na noc. ostatnio dolozylem na no vapor

wybacz za domysly

spozywaj wiecej kalorii

zacznij od polowy miarki i zwiekszaj co np 2 treningi do calej moze ustapi