gainer

siemano
poszukuje gainera dla chudzielca
Bedzie on stosowany z kreatyna mono + dieta oczywiscie.
Bede go stosował do kazdego posilku w malych ilosciach aby podbic kalorie.
Mam szybki metabolizm i ogolnie ciezko nabrac masy.

ps. mam jeszcze carbo...lecz gdy kupie gainera to carbo stosowac tylko odrazu po treningu?

Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-29 13:18:43

gainerow jest wiele zależy ile kasy chcesz wydać i jakie masz braki w diecie dobry jest mass xxl treca lub mutant mass pvl

Kazdy gainer ma pewna ilosc białka i wegli wiec to zalezy od twojej diety czego wiecej potrzebujesz...

Jak dieta jest bogata w białko to nie ma co przepłacac i kup sobie Gain bolic 6000 lub gainer 1

Jesli białka brak propopnuje mutant mass, mass xxl jak kolega wyzej, monster mass, super whey gainer 4000:)

jesli juz to w miare cenowo mutant mass

ale nie czulem zeby on tam mial wegle o niskim ig

tylko czulem jak cukier mi naprawde konkretnie skakał. miałem potestowac jak tam wyglada sprawa z cukrem, niestety kasy braklo i dupa

ale w tej cenie/ilosci raczej nic lepszego nie znajdziesz z gainerow

jak dla osoby z szybkim metabolizmem chyba lepiej jak jest wiecej wegli...?

edit: czyli brac mutanta?

i brac go po trochu do kazdego posilku jako podbicie kalorii w diecie. A carbo tylko odrazu po treningu?

Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-29 13:32:38

Z gainerków jak inni polecam mass xxl i mutanata:) a co do carbo odrazu po treningu:)

ogolem podbicie kcal w diecie a nie tylko wegle. i unikaj wegli prostych nawet w okolicach treningu

carbo masz czy nie ? bo jak nie to nie kupuj. a zamiast gainera to mozesz bialko z pozywienia plus oliwa ktora jest dosc mocno kaloryczna

mam ok 4 kg carbo

czyli kupic gainera czy nie?
chociaz nieraz tez bym posilek zastepowal wlasnie nim

a carbo tylko pil odrazu po treningu

Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-29 13:38:11

krety mozna by w sumie mniej ale mono jest tanie wiec mozna takie dawki walic

carbo po treningu ok do wykonczenia zapasow a jesli Ci nie szkoda to z miejsca wywal i w miejsce tego gainer po treningu. a jesli zostawisz carbo to bialko do tego po treningu bezposrednio

i zamiast gainera to oliwa lepiej sie sprawdzi do podbicia kcal posilku


hmm to ja bym zrobil tak

carbo po treningu nieduzo, do tego bialko. nie kupowal gainera tylko do posilkow dodawal troche oliwy w celu podbicia kcal

nie wazysz duzo, nie spozywasz duzych ilosci jedzenia wiec ucz sie naturalne pozywienie jesc a nie bedziesz organizm juz prochem karmil

Zmieniony przez - everr w dniu 2008-12-29 13:41:19

ok a wiec bedzie tak:
mono:
DT: 5g na czczo i 5 przed treningiem
DNT 5 g na czczo

gainer: mutant mass do kazdego posilku i nieraz jako zastapienie posilku
carbo: tylko odrazu po treningu

mam sporo kreatyny (swieta ) ..co sadzisz aby brac ja takze 2x5 gr. w dni nie treningowe?

dieta oczywiscie jest.

Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-29 13:43:02

ja swoje a Ty swoje ale jak se chcesz tylko nie miej pretensji ze Cie zalalo hrr

krety 5g w dnt spokojnie wystarcza