mój progres - 12miesiecy

witam! zamieszczam historie moich 12 miesiecy zmagan na silowni
Po koleii:

listopad 2007 , wtedy nadszedl czas najwyzszy zrobic cos ze sobą ,prawie trzydziestka na karku (28lat)i wiecej w pasie niz wzrostu









w grudniu 2007 nadszedl ten dzien kiedy zaczalem cwiczyc moje wymiary wtedy:

wzrost 167cm , w pasie 99cm , biceps 37cm

do maja 2008 zbieralem troche masy zeby potem moc z czego sie rzezbic

w maju 2008 tak bylo:













w maju 2008 nadszedl czas zeby troche zrzucic smalcu ,wiec zaczalem redukcje ktora trwala do sierpnia 2008 , a oto jej efekty









i teraz fotki z listopada 2008 , czyli z przed miesiaca, aktualnie jest trcohe lepiej





















dodam ze wszystkie fotki byly robione bez pompy, z reguly z rana

Gratulacje, świetna zmiana i to w krótkim czasie.
Napisz co dawkowałeś

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-12-28 14:03:14

teraz juz jest fajnie ale w sierpniu to.... nic z Ciebie nie zostalo :o
ogolnie ladna robota :D
sog

no super przemiana

w maju 2008 tez juz bylo dobrze:)

Pogratulowac, choc wg mnie lepiej wygladałes w maju ale to tylko moja ocena :)

Jakie dalsze plany?

dobra robota

Kozacko i ładna sylwetka się prezentuje Brawo

Mógłbyś podać wymiary?

moje wymiare w tym okresie wygfladaly tak:

listopad 2007 :wzrost 167cm , w pasie 99cm , biceps 37cm
maj 2008 : wzrost 167cm, w pasie - niewiem niemirzylem wtedy , biceps 43-44cm
sierpien 2008 po redukcji : wzrost 167cm, w pasie 78cm , biceps 35-36cm ZLE PROWADZILEM REDUKCJE I DLATEGO MNIE TAK WYSUSZYLO Z MIESNIA, TZN ZA BARDZO OBCIĄLEM WW W DIECIE

grudzien 2008 : wzrost 167cm, w pasie 81cm , biceps 40cm


wagowo wygladalo to mniej wiecej tak:

listopad 2007 - 76kg
maj 2008 - 86-88kg
sierpien 2008 - 60kg
grudzien 2008 - 72kg

pieknie :) udalo CI sie :)

dobre bicepsy, gratuluję samozaparcia, sog.