Jak to brac?

siema
Mam carbo i gainer. Do tego oczywiscie dieta.
I wlasnie mam pytanie jak to razem polaczyc? Wiadomo, ze oddzielnie to wedlog brakow w diecie lecz gdy mam i carbo i gainera to jak?

Myslalem o czyms takim:
Gainer codziennie wedlog brakow w diecie
a carbo tylko w dni treningowe w czasie treningu i odrazu po treningu.

Co o tym sadzicie?

Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-28 12:25:55

a jak wygląda twoja dieta kolego

j-w

Nie mam jej zapisanej na kompie lecz sa w niej male braki. Gainera bede stosowal do sniadania bo z nim mam najwieksze problemy i moze w szkole.

Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-28 12:36:12

Gainer wg. braków w "diecie"
Carbo po treningu.

czyli tak jak myslalem i napialem w pierwszym poscie.
dzieki za pomoc. zdr